Vou morar na casa dos 50!

O que eu temia aconteceu...

2012-02-07T16:55:00.000-08:00

e não foi comer demais não! Senti realmente que estava engordando ( pq achava que a balança estava biruta) quando minhas calças do uniforme começaram a ficar justas nas coxas e na bunda. E hoje o que eu mais temia aconteceu, minha calça rasgou na bunda!!!!! A costura se abriu por estar sendo puxada demais kkkkk comico né?? Ainda bem que não foi enquanto eu fazia entregas, nem sei o que faria se estivesse na rua já. Mas poxa, precisei chegar nesse ponto para me dar conta de que preciso realmente me cuidar? Hoje foi mais um dia daqueles em que me cuidei legal, tomei chá branco e agua, comi frutas o único deslize foi duas amendoas com chocolate depois da janta. Ainda não decidi bem o que vou seguir nessa nova fase de r.a... acho que vou "caminhando e cantando e seguindo a canção"... sexta me peso e vejo quais os resultados dessa semana. Um super beijo e fiquem com Deus

2012-02-06T16:05:00.000-08:00

Oii gatas! Que saudades de vocês ( e da minha disciplina). Ainda não decidi o que vou fazer para voltar ao ritmo, não criei regras, nem metas, nada nadica de nada. Pensei nos pontos, nas fotos, nas metas diárias mas tudo me pareceu chato e monotono. Apesar de ter sido estas coisas que me fizeram perder peso das outras vezes agora isso não me anima. Hoje ( e digo só hoje pq amanhã já não sei) eu resolvi viver o dia apenas, e posso dizer que foi um bom dia. Consegui comer frutas, verduras e pouco carboidrato, bebi bastante agua e meu chá branco, sem contar as horas de caminhada obrigatória. Vamos indo, quem sabe no tranco o click da disciplina se aciona né?? Beijos

2012-02-05T09:55:00.001-08:00

E daí que em um domingo de extremo calor ela reaparece. Com a cara mais lavada ( e redonda) que pode existir, sem desculpas na bolsa. Mas com uma enorme vontade ( e necessidade) de fazer tudo certo de novo.

O fato é que nem as calças do uniforme do trabalho servem mais ( a cada passo ela tem medo que a calça rasgue). Ela não tem planos, nem metas, nem dietas a seguir, só a balança que marca mais de 68 kilos a 1 semana. Essa aparição aqui foi só para ela se comprometer com o retorno. Amanhã tem mais... mas não sei se com dieta dos pontos, protéinas, dukan... amanhã ela retorna com saudades de vocês! Beijos da gordinha loira mais gulosa de Porto Alegre

Se vira nos 330! Dia 4 = 335 pts

2012-01-19T16:01:00.000-08:00

Peso do dia 4: 67 kg

Peso do dia 3: 66,5 kg

Peso do dia 2: 67 kg

Peso do dia 1: 67,4 kg

Olá meninas! Nem sei por onde começo, mas acho que falando no peso que aumentou... sim 500 gramas de ontem para hoje. Não posso colocar a culpa na tpm, ou em outro problema pq sei que o problema ainda su eu, eu quem não consegue se segurar na frente de comidas gostosas. Estava indo muito bem, mas ontem o pai voltou da praia e quando eu cheguei em casa a noite pronta p tomar meu iogurte básico me deparei com uma mesa de cachorros quentes. Ok ok, podia ter comido um. Mas não comi dois, tomei refrigerante, e ainda enchi de maionese e tudo mais que podia e via pela frente.Para completar, acordei de madugada ( isso nunca conto aqui, mas é rara a noite em que eu não acordo para comer) e comi mais, bolo e refrigerante. Fico irritada e frustada comigo mesma, digo que muito pior do que se decepcionar com os outros é se decepcionar consigo mesmo. Enfim, acordei hoje disposta a fazer diferente, e fazer esse peso baixar mais um pouquinho, pq sei que o sonho de estar com menos de 66 na praia no finde já acabou. Até fui bem até o começo da noite, quando começou a bater o desespero por comida peguei o Chico e fui para praça, ficamos lá 2 horas. Na volta novamente meu pai e suas comidas estavam aí para me atormentar e novamente não resisti. Well, o jeito é tentar amanhã de novo...

Fiquem com Deus

Alimentação de hoje:

café da manhã: 1 fatia de cuca + 1 xícara de café com leite = 45

almoço: 1 filé de frango + salada + morangos com mamão = 80

lanche 1: 1 maça pequena + iogurte light = 30

lanche 2: 1/2 pão frances + 1/2 salsicha = 40

janta: polenta com 2 pedaços de frango e alface = 100

total = 335

"O passado é lição para refletir, não para repetir."

Se vira nos 330! Dia 2 = 230

2012-01-18T12:59:00.000-08:00

Peso do dia 3: 66,5 kg

Peso do dia 2: 67 kg
Peso do dia 1: 67,4 kg

Oi garotas!!!

Hoje o post esta saindo mais cedo, pq tenho um compromisso a noite e não quero deixar vocês sem notícias. Meu peso esta baixando rapidinho, tanto que até me surpreendo. Isso me mostra como eu estava inchada e retendo líquidos com aquela alimentação que não era de lady. Acredito que até o final de semana já tenho saído até das casa dos 66, maravilhaaa né?? Mais maravilha que isso só se o Sol aparecer e permanecer no nosso litoral gaúcho, não que eu queira Sol rsrsr passo tempo demais nele durante a semana, mas quero e necessito de um banho de mar!

Meu almoço estava tão colorido hoje que até tirei uma foto para vcs verem ( escondidinha pq estava no refeitório)

Não reparem que é dentro do pote, acho que dá muito trabalho levar prato, depois tenho que lavar tudo... o melhor desse almoço foi que ele foi feito em menos de 20 minutos. È guisadinho com ovo picado, alface americana, tomate gaúcho e cenoura e de sobremesa levei mamão e morango. Delícia não?

Fazer r.a necessita mais do que tempo,necessita dedicação e criatividade.

Minha pontuação de hoje só vou poder colocar aqui amanhã ou bem mais tarde, pq como falei irei sair daqui a pouco. Mas antes quero deixar uma dica, aliás duas dicas. A primeira é de uma página no facebook que dá dicas sobre r.a http://www.facebook.com/pages/Reeduca%C3%A7%C3%A3o-Alimentar/173760966014860 e a segunda é uma dica de lá mesmo:

Não foi do dia para a noite que você aprendeu a gostar de fritura, salgadinho, doce de leite. Então, se está disposta a comer melhor e mudar de vida, não espere milagre instantâneo.

Virar o cardápio do avesso e tentar mudar tudo de uma vez é o mesmo que entrar numa guerra para perder — seu corpo vai reclamar e você não vai segurar a onda.

Os erros à mesa devem ser deixados de lado aos poucos e os bons hábitos adquiridos gradativamente.

Um grande beijo e fiquem com Deus!

Alimentação quarta:

café da manhã: 1 xíc. café com leite + 1 fatia pão light + creme light = 50

almoço: 3 col. carne moída + cenoura + alface + tomate + morango + mamão = 80

lanche 1: 2 fatia de cuca = 100

parcial= 230 pts

Se vira nos 330! Dia 2 =275 + aniver filhote

2012-01-17T15:35:00.000-08:00

Peso do dia 2: 67 kg
Peso do dia 1: 67,4 kg
Boa noite gatinhas!

Hoje é um dia muito especial na minha vida, meu filhote faz 10 anos, e eu só tenho agradecer por todo amor e aprendizado que ganhei nesses 10 anos com ele. Mas como nem tudo é perfeito, pela primeira vez ele esta longe de mim no aniversário. Ele foi para praia com os avós aproveitar as férias, e eu fiquei aqui trabalhando... ao menos eu sei que ele esta muito feliz por lá! Neeem por isso eu deixei de comer certinho hoje, tenho sido cada dia mais lady e como eu me amo quando consigo isso. Afirmo que não foi fácil, pois estou em plena TPM e a vontade de comer doces me consome. Para driblar essa vontade fui dar um passeio com o Chico no fim da tarde, passeio curtinho de 2 horas kkkk, acabei encontrando outras mães caninas na praça e por lá fiquei até que o Sol começasse a descer. Foi bom pois quando cheguei em casa estava na hora da janta e eu comi aquilo que deveria e não porcarias. Ontem estava tão cansada que esqueci de comentar com vocês, não sei quem viu que a Salgueiro ( escola de samba) escolheu uma musa do carnaval fora do comum??? Sim meninas, escolheu uma musa fofinha, mas que é simpática e samba muito! Adoreiii! Adorei mais ainda por darem a chance a alguém que se ama mesmo estando fora da imagem que fazemos de corpo perfeito. Na entrevista que vi, ela disse que todo mundo tem que tentar ser feliz do jeito que é!

Parabéns Salgueiro! Parabéns Vania flor!

Alimentação de hoje:

café da manhã: 1 xíc. café + 1 fatia pão + presunto = 45

almoço: gelatina light + cenoura + beterraba + 2 colh. arroz + filé frango grelhado = 100

lanche1: gelatina light = 20

lanche2: chocolate = 40

janta: 2 fatias pão light + café + presunto + tomate = 70

total dia 2: 275 pontos!

Grande beijo e fiquem com Deus

Se vira nos 330! 1 = 315 pontos

2012-01-16T15:23:00.000-08:00

Peso do dia 1: 67,4kg

Depois de uma semana eu volto, não tive nem coragem de aparecer aqui semana passada. Na terça levei meu filhote no cinema e acabei comendo o mundo, depois disso vcs podem imaginar né? Comer e comer foi meu lema. Mas como sábado vou ver o mar pela primeira vez esse ano, resolvi tomar vergonha na cara e maneirar na comidinha.

Amanhã coloco as visitas em dia! Beijos e fiquem com Deus!
Alimentação do dia 1:
café da manhã: molico light de frutas vermelhas = 20
almoço: filé de frango grelhado + 2 colheres de arroz + beterraba + cenoura + gelatina light = 95
lanche1: 1 banana = 20
lanche2: 2 fatias pão light + requeijão + presunto + queijo + café com leite semi 90
janta: 1 rap 10 light + beterraba + cenoura + presunto + mamão + morango 90
total = 315 pontos
agua = 2 litros

TAREFAS DE TERÇA:
- ler 1 capitulo do livro;
- beber 2 litros de agua;
- comer 2 porções de fruta;
- fazer a série de abdominais do vídeo;
- organizar quarto;
- ficar nos 330;

Se vira nos 330!

2012-01-09T15:06:00.000-08:00

Boa noite galerinhaaa!
Semana passada terminei na linha, mas o finde veio e com ele o peso que eu havia perdido! Oh my god! Como fazer para controlar minha boca nervosa nos finais de semana??? Um projetinho?? Sim sim salabim! Eis que criei meu novo desafio, o "Se vira nos 330!" Vai ser bem simples, sem muitas regras e blá blá blá, a meta diária será ficar nos 330 pontos, perdendo assim 100 gramas por dia. Depois dessa semana eu decido como agir, já que no dia 20 eu estarei vendo o mar pela primeira vez neste ano e quero estar bem melhor do que agora...

O dia foi POUCO quente em Forno Alegre, acho que na rua devia estar uns 38 graus facinho, imaginem caminhando?? O resultado foi que quase não comi, nesses dias assim fico com tanto calor que tenho vontade só de beber agua e suco. Minha alimentação hoje ficou assim:
Café da manhã: 1 xícara de café com leite semi desnatado = 35 pts
Almoço: 3 colheres de arroz + 1 concha de feijão + 1 cacho de uvas = 30 + 27 + 30 = 87 pts
Lanche: 1 alfajor = 130 pts
Janta: 1 xícara de café com leite semi + 2 fatias pão integral light + 1 fatia presunto + 1 fatia queijo + cremechesase light = 35 + 30 + 12 + 15 + 20 = 113 pts

Total dia 1: 330 pts - peso 67,400
O peso de hoje é 67,400 kg;

Fiquem com as fotos da minha lancheira ( presente do sorteio da Gaúcha tri legal)

Um grande beijo e fiquem com Deus!

Tarefas de terça:
- ler 1 capitulo do livro;
- organizar material de estudo;
- beber 2 litros de agua;
- comer 2 porções de fruta;
- fazer a série de abdominais do vídeo;

E chega de mistério...

2012-01-04T16:26:00.000-08:00

Algumas meninas logo lembraram do que poderia ter naquela caixinha... sim sim, era os presentinhos que a Gaúcha tri legal me mandou do sorteio! Chegou na semana do natal, mas eu ainda não tinha conseguido mostrar para vocês. Eis os presentinhos:

E por último seria a foto da lancheira linda e maravilhosaaaa! Mas preferi deixar para tirar a foto amanhã com ela "ocupada", assim vocês têm uma noção melhor! Muito obrigada Gaúcha pelos presentes, AMEI!

Agora falando de r,a. Estou me saindo bem, não muitooo bem, mas bem, com certeza muito melhor do que estava. Não tenho cuidado muito o tamanho das porções ( sei que deveria comer 2 colheres de arroz e as vezes como mais), mas acho que o mais importante eu tenho feito que é cuida o que como. Hoje por exemplo não comi pão, antes minhas únicas 3 refeições eram sanduíche! Comi frutas, gelatina e bebi muita agua, comi verduras no almoço e na janta foram dois bons dias. O peso baixou relativamente ( quase 1 kilo, puro inchaço), mas a pesagem oficial vem só no domingo pela manhã. Espero encontrar até lá um 66 na balança. Fiquem com Deus! Beijos

1 post do ano

2012-01-02T15:05:00.000-08:00

Quero começar meu primeiro post do ano de 2012 agradecendo a presença, torcida, carinho e conselhos de todas que estiveram por aqui. Vocês apesar de virtuais ( algumas reais) são VIP ( very important peoples) na minha vida, em muitos momentos de 2011 contei coisas aqui que mais ninguém sabia, sentimentos, frustações, desejos e anseios. OBRIGADA por tudo! Que Deus abençõe a vida de vocês!

Agora...

Ano novo, alimentação nova!

Acho que agora meu arsenal de desculpas se encerraram... aniversários, festas de final de ano, ritmo de emprego novo, nada mais disso cola. E olhando as fotos do reveillon eu decidi que NECESSITO voltar para cá de vez. Só estando aqui eu me envergonho e como certinho, fora que apesar do meu trabalho exigir bastante de mim fisicamente eu vou tentar voltar para academia. Sinto falta da musculação e das minhas corridinhas, acontece que eu penso isso agora que estou de folga sentadinha no ar condicionado, quero ver amanhã as 18 hs depois de caminhar 4 horas no Sol de fazer evaporar o xixi a caminho do banheiro...

Mas como hoje é o dia oficial de fazer planos para o ano, aqui vão os meus em relação a alimentação:

- comer 1 porção de frutas por dia;

- beber chá branco;

- beber 2 lts de agua por dia;

- almoçar no trabalho ( confesso que andei pulando essa refeição e me enchendo de pão a noite)

- levar algo para lanchar na volta da rua, para diminuir a fome qdo chego em casa;

- voltar para academia, ou fazer os exercícios do DVD da Solange 2 ou 3 x por semana;

- refrigerante zero;

Nada de novo, aliás tudooo que já sei que devo fazer, mas que não estava colocando em prática. Meu peso?? Não sei! A dias não me peso, mas pelas roupas sei que subiu e não foi pouco.

Os outros objetivos de 2012 vou colocar nas abas laterias como coloquei ano passado, mas a maioria esta na lista de 101 coisas para fazer em 1001 dias. Então meninas, vamos juntas em 2012???

Fiquem com Deus! Beijos

Ah antes que eu me esqueça, alguém adivinha o que tem nessa caixinha aí embaixo???

3 e 4/12 indo bem

2011-12-15T02:29:00.000-08:00

Bom dia gatinhas! Meu post vai ser curtinho hoje, estou pronta para ir trabalhar e como me sobrou uns minutinhos resolvi vir aqui. Ontem o cansaço me impediu de vir aqui, caminhei 5 horas direto, foi um daqueles dias que arcam sabe?? Foi a primeira vez que fiz um distrito ( distrito = região do carteiro trabalhar) sozinha! Chega ser engraçado, mas deu até um friozinho na barriga, enfim, demorei mas fiz todo ele como devia. Cheguei e casa podre, que mal comi e fui dormir. Acabei acordando para ver a novela, mas não tinha forças para vir aqui. Quanto a ra, foi mais um dia na linha, realmente eu preciso de regras diárias, de metas a serem cumpridas pq aí me policio mais. O único problema são meus horários, não consigo comer de 3 em 3 hs...
3/12 Alimentação e metas
7:30: 1/2 pão frances com requijão light + 1 xícara de café c leite
11:15: 2 c arroz + 1/2 concha feijão + frango com vagem + beterraba cozida + 1 rodela abacaxi
19:00: 1 pão frances com requeijão e salamito + 1 xícara de café
- beber chá branco pela manhã; OK
- comer 1 porção de fruta;Ok comi de sobremesa do almoço abacaxi
- levar verduras para o almoço;OK
- iogurte ou fruta no lanche da tarde;não teve lanche
- o minimo de carbos na janta;não teve janta
- agua, MUITA, agua;Ok

Peso esperado: 66,5kg

Peso do dia: 66,3 kg

Hoje já acordei disposta a ter mais um dia lindo! Adoro essa sensação de estar mais "murchinha" parece que até o uniforme do trabalho fica mais charmosinho rsrsrsr e olha que ele é feio por demais! Já separei eu chá branco, e meu almoço com saladinhas e atum. A noite tenho que buscar o filhote em um aniver no shopping, vou ser firme meninas I PROMISS! Beijos e fiquem com Deus!

- beber chá branco pela manhã; OK
- comer 1 porção de fruta;
- levar verduras para o almoço;
- iogurte ou fruta no lanche da tarde;
- o minimo de carbos na janta;

- agua, MUITA, agua;

Peso esperado: 66,2kg

Peso do dia:66 kg

"Me esforço para ser melhor a cada dia.
Pois bondade também se aprende."
(Cora Coralina)

2/12

2011-12-13T14:01:00.000-08:00

Boa noite meninas! Dentre as coisas que eu amo no horário de verão é a possibilidade de chegar em casa, passear com o cachorro, fazer janta, dar uma ajeitadinha nas coisas, tirar uma soneca e acordar com Sol na rua ainda. Nem jantei mas resolvi postar para ter tempo de fazer mais visitinhas hoje.

Hoje segui minha alimentação direitinho, pela primeira vez levei saladas no almoço e na volta do trabalho comi nesfit com iogurte light, bonitinha né? E para isso precisei de que? De determinação e disciplina, sei que nada cai do céu nem o peso a mais que eu tenho na balança muito menos o peso ideal.

È engraçado pq eu fico muito tempo sozinha fazendo as entregas e quem me conhece sabe da minha "necessidade" de falar, então eu fico fazendo posts mentais rsrsrrs mas quando chego aqui na frente do pc pff todos os assuntos somem. Well o jeito é ficar por aqui, vou fazer as visitas! Beijinhos e fiquem com Deus!

2/12

- beber chá branco pela manhã; Ok
- comer 1 porção de fruta;OK
- levar verduras para o almoço;OK
- iogurte ou fruta no lanche da tarde;Ok
- o minimo de carbos na janta;
- agua, MUITA, agua;Ok

Peso de hoje:66,6 kg

Total de calorias:

Aaaaah! Ontem a Gaucha tri legal me mandou um email dizendo que já enviou meu presentinho que ganhei no sorteio, tomara que chegue até o natal! \o/\o/

De volta, denovo...

2011-12-12T15:15:00.000-08:00

Fechou 1 mês que entrei no serviço público, 1 mês que abandonei geral minha r.a, e que reencontrei 3 kilos! Ainda bem que com esse 1 mês chegou tb minha vergonha na cara ( e a vontade de estar magra no biquini, ou melhor, mais magra). Hoje durante o trabalho na rua ( num Sol escaldante) comecei a refletir que tenho a faca e o queijo na mão, ao contrário de muita gente eu não trabalho sentada, eu trabalho caminhando e MUITO!! Então problema de af eu não tenho, o que me falta é apenas determinação, dedicação e organização para chegar na minha primeira meta de 60 kilos; Já conquistei tanta coisa, pq isso eu desisto sempre?? Me amo magra e me odeio gorda, fora que quanto mais pesada estou mais dificil fica caminhar... o meu maior problema esta sendo que só consigo tomar café da manhã, almoar quando dá ( hj foi um dia em que não pude almoçar) e aí quando chego em casa estou louca de fome e devoro o mundo todo!
Diferente de muita gente, eu preciso de meta diárias e de cobrança mais duras para ir em frente, por isso vou fazer meu projeto de 12 dias ( até o natal) para diminuir o peso, a idéia é ir perdendo em torno de 100 gr por dia ( quero mais que isso, mas se for isso já to no lucro). As metas são:
- beber chá branco pela manhã;
- comer 1 porção de fruta;
- levar verduras para o almoço;
- iogurte ou fruta no lanche da tarde;
- o minimo de carbos na janta;
- agua, MUITA, agua;
São coisas básicas eu sei, mas preciso delas aqui escritinhas para ir seguindo. Amanhã me peso e começo a contagem regressiva de peso para o natal ( o peso de hj não conta pq sei que tem muito inchaço no meio);
Prometo ir fazendo as visitas que devo, aos poucos eu chego em todos os cantinhos!
Fiquem com Deus!

Segundinha...

2011-12-05T14:06:00.000-08:00

Olá girls! Ontem a tarde estava eu passeando pelo facebook, quando a Simone me chama para me dizer que fui a vencedora do sorteio do blog da Gaúcha Tri legal; Na hora nem acreditei, corri para conferir que era eu mesma. E para provar que eu sou eu rsrsrrs estou aqui postando! ( foi promessa via email)

Aí que eu já estava animadona para recomeçar hoje, com mais esse incentivo e o "combinado" com a Nelissa fechou todas!

Meu peso hoje pela manhã foi: 67 kg, e pela primeira vez estou encarando a dieta DUKAN! Várias meninas já fizeram ou fazem e tem resultados ótimos com ela, espero conseguir o mesmo. Não sou a favor de dietas restritivas e sei que cada organismo responde de uma forma, mas para dar esse susto inicial no corpinho aqui ( que esta acostumado novamente com tudo livre) vai ser bem bom. Até quarta estarei em curso dos Correios, longe da minha unidade e com lanches bem tentadores, além de uma gama de muitooos restaurantes para o almoço, por isso ( e não é desculpa de gordinha safada) vou fazer a Dukan ao meu modo, mas mesmo assim quero que as meninas craques na dukan me ajudem com dicas.

Minha alimentação de hoje ficou assim:

Café da manhã: 1 iogurte molico light + 1 fatia de peito de peru light

Almoço: brócolis + alface + abacaxi + 1 bife de frango + 4 corações de frango + 2 ovos de codorna + 1 suco de abacaxi sem açucar

lanche1: 1 bolacha

lanche2:iogurte desnatado com cereal fit

janta????

2 litros de agua + 500 ml chá branco

E aí como me sai??? Fiquem com Deus! Beijos

voltei

2011-11-28T16:42:00.000-08:00

Sumi mas voltei. Precisei de um tempo para me adaptar a nova rotina de trabalho e de vida. Nestes dias comi demais, me larguei nas coxas e engordei bastante. Todos os dias sem exceção pensei em vir aqui contar as novidades para vocês mas me faltava energia no final do dia. Mas como diria Jack, vamos por partes:

- para quem não sabe entrei na carreira pública;

- desde o dia 11/11 ( ui que data hein?) sou carteira;

- caminho em média 3 hs por dia em um ritmo acelerado;

Estou adorando o trabalho, pra quem me conhece ao vivo e a cores sabe que sou agitadinha rsrsr, e o fato de caminhar e ver muita gente realmente me empolga. A parte ruim é que meu distrito ( local que é destinado para cada carteiro entregar suas cartas) não é um bairro nobre digamos assim, ta ta bom é uma vila boca braba rsrsrrs. Mas vou me virando, e tirando os cachorros acho que estou me saindo bem. Diferente do que pensei, chego em casa com todo o gás e no inicio do mês volto para academia que me faz uma falta danada.

Este final de semana que passou teve a pré festa de aniversário do filhote, o que quer dizer que comi mais ainda e para piorar tenho milhares de doces em casa... aff! Mas mesmo assim decidi que preciso recomeçar! Pensei pensei, li, me empolguei com a Geovanna, e resolvi que vou encarar até sexta a DUKAN. Não sei se beeeeem como diz a regra da primeira fase, mas vou tentar seguir ao máximo.

Amanhã volto com mais notícias e se Deus quiser ( e eu tomar vergonha na cara) com notícias de um dia perfeitinho! Beijos e fiquem com Deus!

Nós na festinha sábado

55/99... me erguendo

2011-11-09T15:20:00.000-08:00

Obrigada a cada palavra de incentivo e carinho que recebi no post anterior! Vocês são o combustível que me mantem firme nessa luta e no mundo dos blogs. Confesso que ontem depois de postar, uma compulsão horrenda aconteceu aqui. Comi picolé, refrigerante, pringles e tudo mais que apareceu na minha frente. Dormi com a barriga cheia e com a cabeça de quem iria repetir tudo hoje novamente. Mas que nada! Acordei muito bem e disposta a fazer tudo diferente, disposta a lutar novamente pelo meu peso dos sonhos, pelo corpo que almejo a tanto tempo. Reli alguns trechos do blog, tentei achar o que eu fazia de diferente antes que não estava fazendo agora, em um pq (além da ansiedade) para estar tendo tantas compulsões e o maior motivo que encontrei foi o fato de não estar comendo de 3 em 3 hs, e estar incluindo poucas fibras na alimentação. E foi o que fiz hoje, voltei a comer frutinhas no lanche da tarde e mais tipos de verduras e legumes no almoço, e não é que deu certo??? A ansiedade esteve aqui, mas a fome beirando a compulsando foi bem menor. Consegui controlar com mais facilidade e cheguei ao fim do dia com menos de 1000 kcal! Uma vitória para quem estava largando tudo ontem a noite. Obrigada obrigada e obrigada mais uma vez pelos empurrõezinhos, vcs são demais! Não tirei fotos da alimentação de hoje porque meu querido celular resolveu não funcionar para isso, sério! As fotos de outras coisas ele tirava, de comida não! Vai entender... então aqui vai um print do conta cal:

ficou bem pequeno, mas clicando dá para ver melhor como me comportei hoje!!! E olha que comi 2 negrescos no lanche da manhã! Vamos as tarefas dos desafios??

TAREFAS DA SEMANA:

- ficar em 1000 kcal diárias; OK

- usar o contacal diariamente; OK

- no contacal não ter alimentos vermelhos ( os que tem gordura); Ok apareceu ali mas acreditem foi por conta do queijo minas não entendi

- fazer 30 minutos de af por dia; não

TAREFAS DO DESAFIO BOA MENINA:

- maquiagem; não

- música; Ok

- 1600 kcal; Ok

- 2,5 lts de àguaOk

- 3 xícaras de chá não

- hidratante; Ok

Seguindo a idéia do desafio de natal e emagrecer 100 gramas por dia, vou postar meu peso do dia e o peso que eu deveria estar.

Peso do dia: 65,5 kg

Peso previsto: 65,5 kg

Para terminar e não deixar o post mais gigantesco ainda, o esmalte da semana:

verão da Ana Hickman

Aguardem um post com receitinhas para amanhã, minha cabeça esta fervilhando de idéias! Fiquem com Deus! Beijos

Update: Ganhei um selinho da querida e determinada da Lisi

Tenho que indicar 5 amigas, e elas são:
- Nelissa;
-Carlinha;
- Amanda;
- Gabi;
-Gaúcha;

Estou igual ao bebado equilibrista...

2011-11-08T14:11:00.000-08:00

Me sinto andando na corda bamba da r.a. Perdi o foco e a determinação, mas não a força de vontade de ser magra neste natal, e só por isso eu não joguei a toalha ainda. Estou tentando e tentando, se como demais em uma refeição na outra em tento compensar ( o que nem sempre acontece), enfim acho que melhor seguir assim aos tropeços mas tentando do que abandonar o barco; Hoje é a pesagem do desafio Boa menina, e estou nada mais nada menos do que 700 gr mais gorda do que semana passada quando iniciei. Bonito né?? Plaft plaft pra mim ( som de palmas rsrsr)... nem acreditei quando vi os 65, 5 horrendos mas sinceros na balança; Vou continuar, "caminhando e cantando e seguindo a canção" e sem parar de tentar...
Na segunda tudo ficou assim:

TAREFAS DA SEMANA:

- ficar em 1000 kcal diárias; Ok

- usar o contacal diariamente; Esta fora do ar :(

- no contacal não ter alimentos vermelhos ( os que tem gordura); OK

- fazer 30 minutos de af por dia; OK

TAREFAS DO DESAFIO BOA MENINA:

- maquiagem; Ok

- música;OK

- 1600 kcal;OK

- 2,5 lts de àgua Ok

- 3 xícaras de chá OK

- hidratante ( ROSTO,CORPO E PÉS) Ok

Hoje ainda não contabilizei as calorias, mas confesso que sei que comi demais. Uma gripe esta se apossando do meu corpo o que contribui para esse desanimo todo. Mais tarde volto e atualizo tudo por aqui. Beijos e fiquem com Deus!

Recomeçar é necessário

2011-11-07T03:53:00.000-08:00

Pelo título do post vcs já devem imaginar o que passou por aqui no final de semana né??

Uma orgia alimentar! Me bateu aquele "saco cheio de r.a" e comi muito, comi demais, comi de passar mal... para ter noção comi um xis as 9:30 da manhã! :0 Sei lá pq de tanta revolta, acho que um pouco de ansiedade ( essa semana assino o contrato e serei funcionária pública finalmente), um pouco de desmotivação, um pouco de cada coisa. Como devo começar a trabalhar na semana que vem, e meu trabalho inclui caminhar no minimo 3 hs diárias, não vou pagar academia esse mês. Quero primeiro me organizar com horários e com o novo ritmo de vida, em dezembro volto para academia, mas irei apenas fazer musculação. Enquanto isso, irei fazer os exercícios da Solange com as caneleiras do Mojos ( são de 5 kilos quero ver aguentar). Para me ajudar neste "retorno", alem dos ítens do desafio que já participo, quero cumprir mais alguns ítens.

TAREFAS DA SEMANA:

- ficar em 1000 kcal diárias;

- usar o contacal diariamente;

- no contacal não ter alimentos vermelhos ( os que tem gordura);

- fazer 30 minutos de af por dia;

TAREFAS DO DESAFIO BOA MENINA:

- maquiagem;

- música;

- 1600 kcal;

- 2,5 lts de àgua

- 3 xícaras de chá

- hidratante

Então é isso, vamos recomeçar comigo??? Beijão e fiquem com Deus!

Esta rolando um sorteio bacanudooo no blog da Gaúcha Tri legal

resuminhos

2011-11-04T03:53:00.000-07:00

Bom dia gatas garotas! Dias corridos por aqui, e os post estão ficando mais raros. Não esqueci de ninguém e nem larguei a r.a de mão, acontece que eu tenho feito tanta coisa durante o dia que quando chega a hora de postar já estou com sono e sem vontade ( falta aquela inspiração sabe??);

Bom, no feriadinho como eu já havia escrito, curti meu filhote. Fomos ao cinema com alguns amiguinhos dele, e assistimos O ZELADOR ANIMAL. Se você é um cinéfolo, vai achar péssimo o filme, com animação e efeitos tão péssimos quanto a trama. Mas na minha visão de mãe, o filme foi bonzinho. Histórinha leve, um romance suave sem apelações e principalmente uma lição de que dinheiro não é tudo e tudo é ter amigos! Mas por outro lado com aquela criançada toa junto e aquele monte de doces e guloseimas rolando eu não resisti e belisquei de tudo um pouco. Não satisfeita cheguei em casa e jantei horrores ( massa com frango e queijo) e antes de dormir ainda rolou mais coisinhas... ai ai compulsão??Capaz!

Ontem cedinho acordei e fui as compras. Ai delíciiiiiiiia! rsrsrrs Na verdade fui fazer uma pesquisa de preços e comprar algumas coisinhas para a festa do filhote ( o aniver é em janeiro mas esse ano vamos dar uma festa para os amigos em novembro para ele comemorar com todos), então na verdade minha caminhada foi no centro da cidade de uma loja para outra sem parar. Quando me dei por conta já era quase 1 da tarde e estava loucaaaa de fome, fomos ao shopping mais próximo. De tarde fui a compras de novo rsrsrrs, desta vez com a mamis, compramos as guloseimas para a mesa da festa, e depois fomos numa loja de roupas de cama e banho ( meninas do lightchê que estavam querendo encontrei uma loja) e por último fui atrás do presente d 1000 dias de namoro ( que faço na quarta que vem). Na volta para casa peguei o Chico na pet, tadinho estava o dia todo lá rsrsrsr que mãe desnaturada que eu sou :p

A alimentação voltou ao normal, mas o peso aumentou. Foi um dia que comi errado, mas bastou pois comi demaiiiiiis! Vou me esforçar para chegar no dia da pesagem oficial ao menos com o mesmo peso da semana passada. Alimentação de quinta:

Desafio Boa menina:

- maquiagem não

- música sim

- 1600 kcal sim (1002 kcal, faltou frutas, mas com a correria não pude comer)

- 2,5 lts de agua sim

- 3 xícaras de chá sim

- hidratante sim

E hoje??? Sexta-feira, delicinha... começa o tão temido e esperado final de semana. Hoje levo filhote no Judo e depois saio para resolver algumas coisinhas na rua ( algumas milhares no caso) e depois vou visitar uma amiga que ganhou baby ( notaram que eu amo babys???). As visitinhas aqui prometo que se não fizer todas antes de sair agora, farei a noite. Mil beijos e um lindo final de semana a todas!!!! Fiquem com Deus!

"Felicidade bate na porta, mas não gira a maçaneta.

Quem decide se quer que ela entre ou não, é você!"

Balanço de outubro

2011-11-02T04:43:00.000-07:00

Mais um mês novo, mais um balanço a ser feito.
Minha meta do mês eram 64 kilos cravados, não atingi. Fiquei 800 gramas acima!
Outra meta era correr a corrida da caixa e não corri;
Apesar disso eu fiquei bem feliz com o resultado do mês, me esforcei bastante mas também não passei vontades ou fiquei triste para atingir o peso que eu estou. Me reencontrei no quesito af, tenho ido o máximo possível na academia e tb descobri outros sabores e alimentos que posso e gosto de comer.
Meta de novembro: ficar abaixo dos 63,5 kg, pode ser por 100 gramas mas quero estar abaixo disso. Sei que não é uma meta muito ambiciosa, mas esse mês tenho aniversário de namoro, festa de batizado e pré aniversário do filhote, então vai ser dureza emagrecer muito.

Ontem eu comecei a caminhar pela manhã com uma amiga ( aquele que teve gêmeas e me de o Chico), coisa bem boa, caminhamos 50 minutos e nem sentimos. Era tanta fofoca para colocar em dia que nem deu tempo de ver a hora passar. O resto do dia passei em casa, aproveitando meus últimos dias de férias. A noite iria na aula de boxe, mas fui convocada para ser babá das gêmeas, era aniver de casamento deles não tive como recusar... acabei chegando tarde em casa e comendo o que não deveria. Sabe aquela fome monstra que não te deixa nem pensar? Poisé poisé poisé... well hoje dia novo, e nova oportunidade de comer direitinho. Ontem tb iniciou o desafio BOA MENINA, mas eu nem fui uma boa menina rsrs e não cumpri metade das regras, apartir de hoje quero me esforçar mais.
DESAFIO BOA MENINA:
- hidratante não
- maquiagem não
- música não
- 1600 kcal sim
- 2,5 lts de agua não
- 3 xícaras de chá não

Acho que isso, hoje quero aproveitar o dia com o filhotinho. Um bom feriado a todas! Fiquem com Deus! Beijos

46 e 47/99

2011-10-31T04:00:00.000-07:00

Bom diaaaaaa! São tantas coisas a falar que terei que dividir.

Vamos por partes:

Dia 46/99 ( domingo) - Acordei loucaaaa para ver o que a balança iria me mostrar, já que na última pesagem havia dado 65,2 mas depois do finde de viagem vi o ponteiro marcar 66,9 na segunda. Posso dizer que me puxeii muito, me esforcei o que dava e...

Siiiiiiim, voltei para casa dos 64. Por pouquinho eu sei que não posso vacilar, mas voltei. Quase não cabia em mim de tanta alegria. Agora sim posso sonhar em ver os 60 no natal; Após a pesagem e o café da manhã, peguei meu Chiquinho e fui para feira fazer as comprinhas lights para a semana, costumo ir de carro, mas prevendo o estrago que viria a noite com a festa de criança que tinha para ir fui a pé, 30 minutinhos de caminhada.

prontos para feira e devidamente fardados

O problema veio depois disso, meu pai ,famoso aqui por suas comidinhas, fez um almoço delicioso e eu não resisti! Mesmo sabendo que anoite comeria demais, que tinha visto aquele peso lindão pelo esforço que fiz, mas não resisti e comi mesmo. A tardinha fomos para o aniversário de 1 aninho do meu sobrinho emprestado ( filho de uma amiga de infância), estava tudo lindo e delicioso.Genteeeeeeeem, eu amo cupcake rsrsrrs mas comi um só. Me controlei legal no aniversário, consegui comer o suficiente mas sem exagerar e nem passar vontade. Como é bom ver a felicidade de quem amamos né? Abaixo fotos na festa e em casa antes para mostrar a minha saia nova que ganhei do Mojos;

Alguém notou que eu cortei o cabelo??? Quase 2 palmos...odiei! Aff!
Ai que cheguei em casa depois da festa e fui jantar, dá para acreditar?? Ainda bem que o Chico fez um escandalo tão grande pq queria comida que comi metade do prato e sai da mesa. Fui dormir, sabendo que hoje teria peso horrendo na balança.

Dia 47/99:
Como esperado a balança marcou 1 kilo a mais hoje na balança; O jeito vai ser me puxar mais ainda essa semana pois a meta da semana será 64 kilos!! Será que eu consigo??? Durante o dia vou atualizando a alimentação e as visitas;
Alimentação:

1050 kcal

Beijos e fiquem com Deus!

casosdagordinha: Aí que a gordinha saiu para comprar uma calça jeans nova no sábado a noite. Pegou nada mais que 8 modelos nº 42 e 44 e foi para o provador com esperança que alguma iria entrar. Namorado ficou do lado de fora na torcida. Daí que a gordinha saiu do provador sem nenhuma calça, sabe pq?? Nenhuma ficou boa, estavam todas GRANDES!!!! Teve que voltar e pegar as calças de numeração 40 e aí sim encontrou uma lindona!!!

44 e 45/99 - metade do desafio de natal

2011-10-29T07:37:00.000-07:00

Bom, chegamos na metade do desafio de natal. E aí o que você fez??? Esta perto da meta final? Engordou? Estacionou?? Nada de desistir gatas, ainda dá tempo de chegar no natal muito melhor. È necessário força de vontade, disciplina e persistência. Se você perder 100 gramas por dia, já dá menos 4 kilos no natal. Só depende de nós!

Eu estou bem, esperava estar na casa dos 63 já, mas como umas "escapadinhas" que dei, ele ainda não foi visto na balança, mas estou feliz por não ter jogado a toalha, ao contrário a cada dia me sinto mais determinada e mais focada em chegar no verão com os 60 kilos tão sonhados e quem sabe virar o ano na casa dos 50 já. Sonho?? Bom, se posso sonhar também posso realizar!

A pesagem oficial para o desafio de natal farei amanhã cedinho, espero que baixe mais umas graminhas até amanhã, por que tenho uma festa de 1 aninho para ir e aí já viu né?? Mutas tentações, mas como sou uma moça prevenida estou a semana toda me esforçando para ter uma "reserva" para o aniversário. Sempre que pensava em jogar tudo para o alto, ou comer aquelas besteirinha me lembrava da festa e pensava: calma, no domingo eu como isso. E assim venci uma semana!

Alimentação de sexta ficou em 1000 kcal ( sem fotos pq o pc não quis reconhecer o cel);

Agora os desafios. Andando por aí encontrei o desafio BOA MENINA, apesar de já estar em outro desafio resolvi entrar nesse pois as metas propostas não se baseiam apenas em perca de peso, mas também em se cuidar e aumentar o amor próprio. Começa dia 1 e vai até 29 de novembro. Quem quiser mais detalhes clica no nome do desafio ali em cima.

Além desse me inscrevi ( de novo) no desafio Desistir Jamais da Lu Francesa, primeiro pq adoroo os desafios dela e segundo pq vai até depois do reveillon o que é um incentivo a mais para permanecer forte naquela semana terrível entre natal e ano novo. O mesmo esquema quer saber mais clica no nome do desafio ali em cima ou na lateral do blog onde tem o selinho.

Sem tarefas do dia, é sábado dia de relaxar!

MOTIVO 5: Para entrar na fase de manutenção, sem tantas restrições;

MOTIVO 6: Para entrar em qualquer loja e só sair de lá sem uma roupa nova por que eu quis e não por que não me serviu nada;

Beijos e fiquem com Deus!

43/99

2011-10-27T18:56:00.000-07:00

Boa noite garotas! Postando tarde hoje né?? Mas desde que entrei nessa minha "semi férias" nenhum dia pude desfrutar apenas da minha caminha e meu cantinho. Por isso post rapidão. Peso hoje de manhã me deixou mega master feliz, digamos que se a pesagem oficial fosse hoje estaria em uma casinha nova! O que me motivou muito a me manter firme durante o dia, ~~até a hora que vi um pastel.~~ Na semana passada iniciei as aulas de boxe, são na terças e quintas, mas essa semana não tinha conseguido ir, hoje fui e diferente dos outros dias só tinha eu e mais 2 meninas para fazer a aula, como no inicio o profe corre na rua conosco para aquecer e hoje eramos poucas ele puxouuuuuuuuuuuuu mais, e corremos 30 minutos. Ai nem sei descrever minha felicidade, amo correr, isso é um fato!!! Durante a corrida conversei com ele sobre a possibilidade de fazermos um grupo de corrida na academia, imagina que máximoooo gente! Eu ia amar! Enfim Af em dia.

Chegou no domingo mas só hoje tive "espaço" para postar aqui isso. Participo todas as semanas de um sorteio que rola lá da Get Shape ( uma marca de roupas) e adivinhem quem foi a vencedora na última vez???
Siiiiiiiim caras telespectadoras, euzinha!! Adorei a calça lindonaaa!

Obrigada Get Shape!

A alimentação hoje estava bacanuda. Estavaaaa, pq infelizmente não resisti e comi 1/2 pastel de carne ( que a gordinha aqui não tirou foto) e fez com que eu passase das 1000 kcal do dia. Espero que isso não faça muita diferença na balança.

Agua: 1,5 lts
chá: não
af: 2 hs

MOTIVO 4 : Para ter exames de sangue com níveis normais;

Ta que eu me inscrevi em dois desafios mas amanhã falo sobre isso...
beijos e fiquem com Deus!

42/99 - APTA

2011-10-26T18:01:00.000-07:00

Só Deus sabe como mentalizei esse título! Foram dias e dias pensando que hoje a noite eu chegaria aqui e colocaria APTA! Sim meninas, hoje fui levar meus exames no médico do trabalho e estou APTA! Agora é só esperar eles me ligarem ( no máximo até dia 16) e serei funcionária pública! Obrigadaaaa a todas que torceram por mim, que oraram, mandaram boas energias...

A Dona M. esta por dar as caras, e esses dias que antecedem a chegada dela além de ficar parecendo um peixe bolha, eu também fico preguiçosa. Baaah e põe preguiçosa nisso. Hoje quase que arrumo uma desculpa para não ir na academia de novo, mas ainda bem que a Gabi estava papeando comigo no face e me convenceu sutilmente a ir ( e ela nem sabe ainda). Que bom, pq lá eu vi pq amo exercícios, me sinto muito bem! Além do que agora eu preciso me mexer para que as minhas taxas diminuam. As fotos das refeições vou ficar devendo, acabei não tirando da janta ( por preguiça) e agora estou com mais preguiça ainda de colocar as que á tinha tirado. È a coisa esta feia aqui! Mas comi dentro das calorias estipuladas, ficou m torno de 983 kcal, com verduras e frutas!!!

Ontem fui buscar uns exames e na volta passei na farmácia para procurar os esmaltes novos da Risque, I love dogs, ( essas porcarias não chegaram aqui ainda) e encontrei outro que virou meu queridinho. È o por do Sol da Panvel, cada dia me surpreendo mais com a qualidade dos esmaltes deles. Faceis de passar, cores lindas e secam rapidão! ( não reparem os cantos mal tirados, mas ainda sou um bebê no quesito fazer unhas sozinha)

a cor não é exatamente essa é mais puxado para o coral

È para finalizar, duas paixõezinhas minhas. Melissa ( a da foto é a Glam vilãs)minha preferida atualmente, mas a que menos uso pq nunca sei que roupa combinar e o peludo Chico. Fofos né??

Beijos e fiquem com Deus!

TAREFAS PARA AMANHÃ:
- agua;
- chá;
- aula de boxe;
- centro espirita;
- costurar distintivo no uniforme do Matheus;

MOTIVO 3: Para não ser a única namorada de jiujitero gorda nos campeonatos!

41/99... morri de rapadura

2011-10-26T04:16:00.000-07:00

Quem acompanha o blog da Aline já deve saber do que estou falando. Ta ta que não morri de rapadura literalmente, mas ontem a noite quando peguei uma para comer foi a primeira coisa que veio na minha cabeça. Eu tenho miliduzentas desculpas para dar por ter comido a rapadura, ou por não ter ido na academia ontem... chuva, tpm, desanimo... mas a realidade é que estou comida de preguiça. Nossaaaaaaaaa, vocÊs não tem noção do tanto de preguiça que eu estou sentindo. E sei que o único jeito de mudar isso, é ir para academia sem pensar muito, apenas ir. Prometo tentar fazer isso hoje. Ontem acabou minha série de exames, e hoje levo no médico do trabalho, dedos cruzados por mim ok???

Quanto ao post de ontem, sinceramente??? Fiquei meio "Bolada" com alguns comentários, genteeeeeeem leiam bem o que eu escrevi antes de dizer que eu tenho que fazer exercícios ou comer menos tah??

Ontem me puxei, rebolei para ficar em 1200 kcal. Normalmente tento ficar nas 1000 kcal, mas ontem estava especialmente com a boca nervosa e com vontade de devorar meio mundo, então me permiti uns extras para não cair em compulsão.

Alimentação ontem:

1200 kcal

Agua: 2 litros

Chá vermelho: 300 ml

Af: não

TAREFAS DO DIA:

~~- levar exames ao médico e ficar apta;~~

-mandar fazer algumas fotos da viagem;

- ~~agua;~~

- chá;

~~- ir a academia;~~

~~- procurar fantasia hallowen Matheus;~~

~~- levar o Chico na Pet para tomar banho;~~

MOTIVO 2: Para usar vestidos longos, sem me sentir um botijão de roupa;

40/99 - agora é questão de saúde!

2011-10-25T04:16:00.000-07:00

Bom dia meninas!!!

Tudo bem por aí?? Aqui esta tudo ok! Ontem apesar de não ter ido a academia ( a função dos exames do concurso me deixou sem tempo) a alimentação foi tranquila, fiquei sem lanches mas tentei deixar equilibrada. Tenho que confessar que estou meio "borocoxo", ontem fui buscar o resultado dos meus exames de sangue e para minha surpresa estou com os níveis de colesterol e triglicerideos altos. Não que eu ache que irão me reprovar no concurso por isso, mas fiquei chateada pois mesmo me cuidando e fazendo exercícios não estou bem. Conversei com um médico amigo da família e ele me disse que ( além de conversar com meu médico) terei que fazer um dieta por 90 dias com baixo consumo de carboidratos e muito exercício, pq geralmente baixando o peso estes níveis se estabilizam. Caso contrário terei que tomar medicação para o resto da vida, pois sou forte candidata a problemas cardíacos. Não preciso nem dizer que fiquei em choque, tenho 27 anos e já sou candidata a problemas cardíacos??? Maldita genética!!!!

Caminhando e cantando e seguindo a canção...

Vamos as fotinhos da alimentação de ontem???

Fiquem em 900 kcal ( falta a foto de 1 banana que comi)

Agua: 2 litros

Chá branco: 300 ml

Af: não

Hoje não sei como vão ficar os exercícios, ao meio dia tenho teste cardíaco na esteira, e depois tenho que ir buscar os resultados do raio-x. Mas quero muito ir na aula de boxe hoje a noite. Vamos ver se dá tempo...

Querem mais fotos da viagem?? rsrsr Depois de 2 hs e pouco em uma fila, as caras felizes no bote do Império das Aguas ( tomamos O banho rsrsrrs)

TAREFAS DO DIA:

- fazer exames no cardiologista;

- buscar resultados raio -x;

- ir na aula de boxe;

-mandar fazer algumas fotos da viagem;

- agua;

- chá;

E antes de terminar, vou aderir a idéia da Gabi e vou me dar motivos diários para permanecer firme na r.a;

MOTIVO 1: Para entrar numa calça jeans 38 e não ficar saltando nada para fora;

Beijinhos e fiquem com Deus!

Tem sorteio no blog da @ugust@...corre lá!

De volta a realidade...

2011-10-24T04:47:00.000-07:00

Bom dia gatas e gatinhas!
Meu final de semana foi MARA, SUPER, HIPER legal! Fomos viajar, era o presente de dia das crianças do Matheus, nosso destino Beto Carrero World! Saímos a sexta a noite na cia deliciosa da Celina, Bebela e um amigo deles. Saí daqui decidida a controlar minha alimentação para não ganhar nenhuma graminha no finde, mas confesso que o onibus mal havia saído e eu já tinha chutado minha determinação para longe e estava comendo tudo que eu não deveria. Comi tudo que eu quis e vi pela frente durante esses 2 dias, mas não me arrependo não. A viagem foi deliciosa, ver a carinha de feliz do meu filho em cada brinquedo ou atração que havia lá paga as gramas e o dinheirinho gasto. Como é bom realizar esses sonhos né? Vou colocando ao longo da semana algumas fotos da viagem;

foto: entrada do parque ( castelo das nações)

foto: teleférico do parque

Coração aquecido, preenchido e feliz! Agora é hora de baixar a cabeça e correr atrás do prejuízo na balança. Me pesei agora cedo e deu 66,9 kg. Minha meta para a semana será 65 kg, não pensem que vou emagrecer quase 2 kilos em 1 semana não, o que acontece é que muito desse peso é apenas retenção de líquidos, por isso sei que sou capaz de perder tudo na semana.

Um grande beijo e fiquem com Deus!

‎"Que nunca te falte:

A estrada que te leva e a força que te levanta. O amor que te humaniza e a razão que te equilibra."

Uma semana abençoada!

35 e 36/99 - último dia do desafio pessoal + pesagem

2011-10-21T03:45:00.000-07:00

Bom dia meninas! Ontem a noite eu estava tão podrinha que não tinha cabeça para escrever nada decente, não quis vir aqui e "soltar" as fotos da alimentação apenas. Como agora de manhã tenho uns minutinhos antes de levar o filhote no Judo, vou atualizar vocês dessa minha vidinha;

Bom ontem como tinha dito, fui fazer mais alguns exames. Na realidade eram raio- x, já tinha feito isto muitas vezes, mas nunca como ontem. Genteeeeeem foi praticamente um book interno, fala sério! Fiquei 1:30 tirando "fotinhos" dos meus ossos!!! Agora eles me conhecem por dentro e por fora literalmente!
Com isso não fui na academia cedo, acabei optando por ir na aula de boxe que tem de noite. Mas estava com tantaaaaaaa vergonha de ir que vocês não imaginam, cheguei a mandar email para as meninas do grupo ligtchê e só assim criei coragem. Ainda bem, por que foi MARAVILHOSA a aula, eles começam correndo 15 minutos na rua ( EU AMEI ISSO ME SENTI A CORREDORA) depois vão para sala e fazem muitos exercícios com o saco de boxe e para terminar 10 minutos de abdominais. Nem preciso dizer que sai de lá acabada! Ainda mais por que havia feito todo meu treino de musculação antes da aula!!!! Agora toda terça e quinta estarei lá!!! Daí pensa na gordinha feliz voltando da academia e pensando: bom vou tomar banho e jantar algo beeeem levinho pq amanhã tem pesagem...
Aha, aha! Sr. Destino tratou de me sacanear e quando entrei em casa, a família estava me esperando para jantar o cachorro quente mais maravilhoso do universo!!! Para quem é de Poa, estou falando do cachorro quente do Bigode sabe??? Eu amooo cachorros e xis, não resisto, e pronto comi! ( Aguarde cenas trsites com a balança hoje de manhã)
Alimentação de ontem:

Aí que eu acordei o com o c* na mão de medo de ter engordado, por que além do que esta nas fotos eu comi 4 quadradinhos de Esticadinho e coca. Claro que a balança poderia ter sido bem mais generosa comigo hoje, mas digamos que com a estripulia de ontem ela foi até bem justa. Meu desafio de 1 dias termina hoje, a pesagem só poderia ser amanhã, as como estarei fora o peso ficou para hoje; Em resumo, acho que o mini desafio foi muito bom pois me obriguei a controlar o que comia e meu exercícios nesses 10 dias.

65,2 kg! 200 gr acima da meta da semana!

Hoje a noite, estarei indo viajar ( viagem de presente do meu filho de dia das crianças) então só voltou na segunda. Claro que com muitaaas fotos e novidades. Farei o possível para me manter com este peso no finde! Um super beijo e fiquem com Deus!!!!

Ao longo do dia posto aos fotos da alimentação!

Café da manhã:

1 xícara de café com leite + 1/2 pão com geléia

34/99 - luuuuz na passarela que lá vem ela...

2011-10-19T17:57:00.000-07:00

Não sou a nova loira do tchan, mas estou bem mais loira agora do que quando acordei. Fui retocar minha raiz agora a tarde, já estava tão grande que se eu cortasse "chanel" teria ficado morena. Como falei ontem, hoje cedo fui fazer mais um exame e amanhã tenho mais uma bateria enorme para fazer a tarde. Aff, quero que isso acabe logo, mais pela ansiedade de saber que deu tudo certo do que pelo tempo que perco indo de lá para cá. Com isso, perco minha rotina e me bagunço. Sou uma pessoa de rotinas, pareço bebê, preciso das coisas andando naquela ordem de sempre, naquele ritmo, se não me confundo. Preciso ir a academia pela manhã no primeiro horário, pq aí volto visito vocês enquanto tomo meu chá branco. Depois arrumo a casa ( e até nisso tenho rotina, segunda dia da faxina no banheiro e lavar toalhas em geral, terça sala e cera no chão... e por aí vai), faço almoço, fico com meu filhote...preciso dessa organização, e confesso que ela não esta existindo essa semana o que me deixa bagunçada. Hoje foi mais um dia que não posso dizer que comi demais, ou comi besteiras mas comi como alguém que esta em manutenção e não alguém que quer estar com 500 gr a menos na sexta-feira. Não fui na academia, pq acordei muito cedo e fui dormir muito tarde aí quando cheguei em casa estava com tanto sono que não conseguia nem raciocinar direito. Enfim, passei o dia andando na corda bamba, cada minuto pendia para um lado. Em nenhum momento tive aqueles ataques de desistir, só não tive disciplina suficiente para ter um dia melhor. Ai será que me cobro demais???

Alimentação de hoje:

Café da manhã:

1 xícara de café com leite + 1 fatia de pão integral com queijo e presunto

Almoço: 2 colheres de arroz + 2 colheres de carne picada + tomate e pepino

+ 2 copos de suco de maracujá + 1 negresco

Lanche 1: 1 banana

Lanche 2: 1 fatia de pão integral + geléia + café

Janta:

3 colheres de arroz + 1 pedaço de frango + pepino

Projeto 10 dias:

- tirar fotos ( e posta-las) das minhas refeições; OK

- comer frutas e verduras todos os dias; Ok

- não comer nada de farinha branca;OK

- fazer af todos os dias;

- tomar 2 litros de água;

- chá branco todas as manhãs;OK

Antes de acabar quero mostrar o esmalte que escolhi para essa semana, na realidade são dois, a imagem é péssimo pois tirei lá no salão rapidinho. O da panvel ( esquerda) não lembro o nome, o outro da Colorama é Noite de Gala, ficou fofinho né??

Agora sim, para finalizar uma fotinho minha mais loirosa e meu doguinho

Um beijão e fiquem com Deus!

33/99 - Temos um novo integrante na família

2011-10-18T17:49:00.000-07:00

Oiii! Como passaram o dia minhas xuxurecas?? Eu ainda estou em casa, fazendo aqueles mil exames pré admissionais, os dias ficam meio confusos, mas estou me esforçando ao máximo para manter a disciplina e ir a academia todos os dias.Ontem quando fui visitar minha amiga com as babys, ganhei um presente. Na verdade adotei um presente, com a correria com as meninas ela não estava dando conta de dar atenção e carinho parao cachorro deles, que estava carente e tristonho. Como sou cachorreira ( no bom sentido) e ele precisava de um novo lar, unimos o util ao agradavel e eu adotei o Chico. Olha se não é a coisa mais amada do mundo??

Ele é um shitzu de 1 ano e meio, doce e esperto. A família toda esta apaixonada com as travessuras do novo integrante! Como ele não faz suas necessidades dentro de casa tenho que descer com ele 2 x ao dia para passear, o que é ótimo pois estou fazendo mais exercícios ainda; Hoje a tarde levei na pet shop para tomar um banho e tosar as patinhas pois toda vez que saimos ele volta com as patas bem sujas de grama e terra. Não tenho muita noção de valores, paguei 30 reais o banho com a tosa nas patas, quantos vcs pagam??

A r.a hoje foi lindona, queria eu conseguir ser disciplinada assim todos os dias.Mas sei que dias de trevas virão. Vou tentar me pesar só na sexta, quando acabo meu mini desafio pré viagem de 10 dias, hoje subi e vi um número tão maravilindo que nem acreditei, para não me empolgar ( como de costume) não vou me pesar e assim me controlar.Amanhã tenho mais um exame para fazer cedinho, e a tarde quero ver se vou arrumar minhas luzes já esta mais que na hora. Então visitas só a noite ok?

Alimentação de hoje:

Café da manhã:

1 xícara de café com leite + 1 fatia de pão integral com mel

Lanche: chá branco

Almoço:

2 colheres de arroz + frango + chuchu

Sobremesa:

1 laranja

Lanche: iogurte com cereal

Janta:

1 xícara café + sanduíche

Projeto 10 dias:

- tirar fotos ( e posta-las) das minhas refeições; OK

- comer frutas e verduras todos os dias; Ok

- não comer nada de farinha branca;OK

- fazer af todos os dias;Ok

- tomar 2 litros de água;OK

- chá branco todas as manhãs;OK

Beijos e fiquem com Deus

32/99 - quase 1 terço do desafio de natal se foi

2011-10-17T18:02:00.000-07:00

Boa noite meninas! Começaram a semana com o pé direito?? Eu comecei GRAÇAS A DEUS, e as 12 hs de jejum que tive que fazer ( pois tinha exames para fazer hoje cedo) a balança baixou mais um tiquim, acho que chego a sexta com meus sonhados 65 kilos.

A alimentação hoje foi confusa, não pude tomar café no meu horário normal por ter que fazer os exames, quando retornei para casa já era quase hora do almoço, mas mesmo assim tentei seguir a rotina de alimentação. A tarde queria ter ido a academia, mas uma amigona que tem bebês gêmeas me convidou para passar a tarde com elas, lógico que fui, mas acabei não fazendo meu lanche. Para piorar a janta foi o papis que fez, e como sabem ele cozinha muitoooo bem.

Meninas do desafio de Natal, vocês já se deram conta de quase 1 terço do desafio já passou??? E aí como estão indo??? Eu fiz minhas continhas aqui e se continar assim chego no natal com meus 60 lindos kilos!

Alimentação de hoje

Café da manhã ( as 10:30) - 1 fatia pão integral + 1/2 fatia queijo e presunto + café

Almoço: 1 colher de arroz + 1 concha de feijão + 1 pedaço de carne assada + alface

Janta: polenta com frango e queijo

Projeto 10 dias:

- tirar fotos ( e posta-las) das minhas refeições; só falta a janta OK

- comer frutas e verduras todos os dias;não comi frutas

- não comer nada de farinha branca;OK

- fazer af todos os dias;não

- tomar 2 litros de água;OK

- chá branco todas as manhãs;OK

Beijinhos e fiquem com Deus!

Tem um sorteio bacana rolando no blog da Rô, Clica aqui!

O finde passa tão rápido... 30 e 31/99

2011-10-16T17:47:00.000-07:00

Oii meninas! O finde passa voando né?? E eu nem consigo passar aqui, graças a Deus meu amoreco não trabalha mais nos finais de semana então agora voltamos a ter uma vida social ativa. Estão preparadas para muitas fotos???Senta e coloca os óculos que contarei meu finde basicamente com elas.

No sábado pela manhã fui me encontrar com outras amigas blogueiras ( do grupo lightchê) para almoçarmos juntas e trocarmos "figurinhas". Estava uma delícia...

Almoçamos em um restaurante que é quase um ponto turistico da cidade, o http://www.chaledapracaxv.com.br/, lugar bonito e agradavel, apenas o atendimento que deixou a desejar; Saindo de lá fomos ao mercado público e compramos chá branco em pó, e iogurte para fazer (assim que testar mostro a vcs); De noite fomos jantar na casa de uns amigos do Vini, acabei bebendo e comendo além do que deveria...

Alimentação de sábado:

Não tenho fotos da janta....

Domingão também foi delicinha, o filhote teve campeonato de Judo e tivemos que sair cedo para almoçar cedo e depois irmos até o local do campeonato. Sai sem tomar café e com pensamento de comer camarão de almoço, cheguei e pedi uma porção de camarão com salada Ceaser, mas para minha decepção o camarão estava intragaveeeeeel, acabei devolvendo e comendo uma sobremesa apenas, como amanhã tenho exames para fazer comi de tarde uma quantia a mais pois terei que ficar 12 hs em jejum. Não tirei fotos das refeições.

Meu judoca lindão

Ontem ainda enviei meu peso para o Desafio de natal, 65,5 kg! Menos 500 gr, ótimo adorei pois fiz esforço moderado para consegui-los. Espero perder essas 500 gramas até sexta, o dia da minha viagem.

Um grande beijo e um bom inicio de semana! Beijos

28 2 29/99 - DISCIPLINA, DISCIPLINA E DISCIPLINA

2011-10-14T05:04:00.000-07:00

Bom dia amiguinhaaas!

Ontem o cansaço e aquela dor que vocês já estão cansadas de me ouvir falar ( nas costas) me impediram de vir aqui atualizar vocês do que minha boquinha nervosa andou fazendo. Mas afirmo que ela esta sendo devidamente controlada, enfim, hoje estou aqui cedo cedo para não deixa-las nervosas rsrsr. Ontem a tarde fui no meu refúgio espiritual, recarregar minhas energias e mandar energias boas para um tantão de gente linda que vive ao meu redor ( ou atrás da tela, tipo a Marcela) e que sei que precisam. Aí que lá ouvindo a palestra fui lembrada de um dos conselhos que o espírito do Emmanuel deu para o Chico Xavier, e que eu estou careca de saber e até de falar aqui mas parece que quando outra pessoa fala toca lá dentro, sabe qual é?? DISCIPLINA, DISCIPLINA E DISCIPLINA!!!! E a palestrante foi falando falando e eu concordando com tudo mentalmente, ela perguntava quais eram os nossos vícios, e aí eu me perguntei se comer demais era um vício... daqui a pouco ela fala, SIM E ATÉ COME DEMAIS É UM VÍCIO! Opa! Foi pra mim certamente, agradeci meu mentor pela dica mais uma vez. rsrsrrs E me lembrei que todas as meninas que são vitoriosas aqui ( e em outras pessoas que venceram algo) venceram por que não desistiram no meio do caminho, não pararam quando viram a primeira pedra ( ou no meu caso o primeiro xis), aí lembrei mais ainda que eu só alcancei as classificações em concursos por que não desisti, por que quando batia a tristeza a moleza eu ouvia uma música, lia minha lista de motivos para estudar, olhava minha folha de futuro ( uma folha que eu fiz com imagens que eu quero para mim no futuro como uma casa com rede na sacada, meu filho cheio de amigos, malas de viagem, eu e meu amoreco bem sucedidos e felizes) e não desistia. EU TINHA DISCIPLINA, a bendita disciplina, e agora escrevendo me lembrei que eu só passei naquele TAF, que eu só fiquei pendurada naquela barra os 10 segundos por que fui mega disciplinada e ia 2 x ao dia na academia treinar, e mesmo quando fez bolhas nas mãos, mesmo quando olhava a barra e chorava eu não desistia. E é por isso caras telespectadoras que eu a partir de ontem, vou ter essa mesma DISCIPLINA nem que tenha que chorar muitas vezes na frente da comida, nem que eu tenha que tomar banho gelado as 6 hs para ir p academia, mas eu vou alcançar minha meta dos 60 kilos esse ano ainda, pq dá tempo sim, é só eu quero e me disciplinar. Quem vem comigo???? Ufa desculpa o postzão, mas estava precisando falar, acho que só aqui tenho pessoas que me entendem realmente no quesito alimentação!

Projeto 10 dias:

- tirar fotos ( e posta-las) das minhas refeições; só falta a janta OK

- comer frutas e verduras todos os dias;OK

- não comer nada de farinha branca;OK

- fazer af todos os dias;OK

- tomar 2 litros de água;OK

- chá branco todas as manhãs; to sem o chá ainda

Alimentação dia 28

Café da manhã: 1 xic. de café c leite + 1 fatia pão integral com mel ( não comi a bolacha)

Lanche após a academia: 1 banana

Almoço: 1 concha feijão + 2 colheres arroz + beterraba + cenoura + couve-flor + 1 pedaço frango assado

Sobremesa? kiwi e mamão

Lanche 1: Viram os pastéis?? Pois é , era o que me esperava na casa do namorado, mas eu comi 1 só e 1 maçã

Janta: 1 rap 10 + requeijão + oregano + tomate + presunto

Alimentação dia 29:

Café da manhã: 1 xíc. café com leite + 1 fatia pão integral com mel

Almoço: um lanche sem maionese e ovo

Lanche 1: 1 banana

Lanche2 ( antes da academia): cereal sem açucar + 1 corpus

Janta: 2 rap 10 com requeijão light + presunto + oregano + tomate + alface + beterraba

- tirar fotos ( e posta-las) das minhas refeições; só falta a janta OK

- comer frutas e verduras todos os dias;OK

- não comer nada de farinha branca;OK

- fazer af todos os dias;OK

- tomar 2 litros de água;OK

- chá branco todas as manhãs; to sem o chá ainda

Beijooos e fiquem com Deus!

dia das crianças

2011-10-12T07:07:00.000-07:00

Para não esquecer de postar, tem sorteio no blog da Magrela (musa inspiradora) Augusta, confere lá!

Bom dia meninas!

Falhei na tentativa de retornar a r.a na segunda ~~( e na terça)~~, não fui a academia e me entupi de refrigerantes e carboidratos de todos os tipos, a única coisa que não comi foi legumes e verduras. Aff por queeeeeee que eu faço isso comigo???? Eu não quero ser gorda, NÃO QUEROOOOOO, mas simplesmente me largo nas coxas ao minimo sinal de estar menor. Juro que pensei em jogar tudo para o alto e sumir do mapa por uns dias, mas o calor na rua me mostrou que NÃO POSSO fazer isso agora, com o verão batendo a nossa porta. A novidade que ainda não posso contar, pode ser um dos motivos da ansiedade e da falta de foco, mas não quero achar uma desculpa e sim uma SOLUÇÃO para isso, e a única solução que penso é voltar para o caminho das gostosas, com uma r.a regrada e muito exercício. E feriado é dia de começar?? Sim, qualquer dia é dia de recomeçar quando se quer atingir algum objetivo. Estou cansada de ver meninas que tinham o mesmo peso que eu no inicio do ano atingindo suas metas e eu aqui remando e remando no mesmo peso a meses. Dá uma tristezinha sabe??? Uma sensação de QUE BURRA QUE EU FUI,mas elas só conseguirim por que não desistiram!. Bom, chega de reclamar e vamos agir. Daqui a exatos 10 dias estarei indo viajar e quero estar mais magra e bonitona até lá ( sair nas fotos gordinha não dá né?? Depois escondo as fotos rsrsrsr), então nos próximos 10 dias eu irei:

- tirar fotos ( e posta-las) das minhas refeições;

- comer frutas e verduras todos os dias;

- não comer nada de farinha branca;

- fazer af todos os dias;

- tomar 2 litros de água;

- chá branco todas as manhãs;

Peso inicial: 66,4

Meta: 65

Ui, desabafei...

Agora a pouco ouvi meu pai falando com meu filho e adorei a conversa por isso tentarei reproduzi-la aqui. Ele desejou feliz dia das crianças e disse que o Matheus nunca se tornasse adulto por dentro, que preservasse essa mania de sonhar, viajar nas fantasias e de amar as pessoas como se todos fossem inocentes! Essa é a mensagem que quero deixar a todas vocês! Que Deus nos abençõe e abençõe as crianças das nossas vidas! Fiquem com Deus! Beijos

Alimentação de hoje

Almoço: 2 colheres de arroz + 1 pedaço de peixe + alface

Lanche 1: 1 iogurte corpus

Lanche 2: 1 pedaço de abacaxi ( tem 2 na foto mas comi 1 só)

Janta: 2 colheres de arroz + 1 1/2 concha de lentilha + 1 bife + alface

sem foto pq meu celular ta de sacanagem

Tarefas do dia:

- tirar fotos ( e posta-las) das minhas refeições; só falta a janta

- comer frutas e verduras todos os dias;

- não comer nada de farinha branca;

- fazer af todos os dias;

- tomar 2 litros de água;

- chá branco todas as manhãs;

Férias do blog

2011-10-10T05:45:00.000-07:00

Bom dia meninas!!
Tirei uns dias de "férias" do blog e da r.a, não estava conseguindo me controlar e achei melhor ficar esses 5 dias em OFF para depois voltar mais animadona. E deu certo! Hoje já acordei mega empolgada e decidida a ir em frente. O peso da semana passada ficou igual, 66 kilos, o que achei até bom tendo em vista tudo que comi nos últimos dias. Tentei pensar, refletir, encontrar um motivo ( ou vários) para não estar conseguindo seguir com a alimentação certinha, mas não encontrei nada sólido suficiente para escrever aqui como desculpa, a única coisa que me faltava era força de vontade. Sim, sim pq eu sei que quando eu quero, nada me segura! Na verdade eu estava ( estou) me achando com um corpo razoavelmente bom, sem aquelas circunferencias enormes e aí acabo me largando um pouco.O grande problema vem do fato que minhas roupas são para o tamanho que eu estou, e não para o tamanho que eu quero ficar, aí esses dias a Marjore ( do Desafio de Natal) lançou a idéia de "entrar" naquela roupa que esta no roupeiro a tempos, e com não entra não usamos mais. Adorei! Pq tenho uma saia jeans que NUNCA usei, e uma calça jeans que eu amo mas não serve mais a mais de 1 ano. Então essas serão minhas novas metas! Quero entrar na calça até o final do mês, e na saia até o natal ( sim sim ela é um caso mais sério hahahah). No post de amanhã tento colocar foto das duas maleditas Berdinaze e Mezenga!
Meta da semana: 65 kilos
Peso atual: 66 kilos
Acho que é isso, beijos e fiquem com Deus!

20/99

2011-10-05T18:22:00.000-07:00

Me sinto assim como o buldog da foto, barrigona inchada e cara de mau humor. O dia não foi dos melhores, enfim decidi parar de cumprir o aviso prévio no trabalho e ficar em casa até me tornar uma funcionária pública, muito estresse por pouca coisa e eu me amo demais sabe? Aí que cheguei em casa e me acabei comendo massa com bife a milanesa, refri e chocolate. Arrependida? Sim e muito, mas só de ter comido. Minha cabecinha e meu espelho estavam me achando magra já e me imploraram comida. Dei só por hoje, amanhã já volto ao normal, já ouviu falar que as vezes é necessário bagunçar para poder arrumar de novo?? Vou dormir com os dedos cruzados para que a balança não aumente nem um tiquim. Fiquem com Deus!

19/99 - treino corrida

2011-10-04T18:42:00.000-07:00

Aiiiii estava acabando o post quando cliquei em algo aqui e apaguei tudo =(... vou tentar reescrever mas confesso que me desanimei.

Não fui trabalhar hoje pois estou com muita dor nas costas, não sei o que pode ser essa dor apareceu de repente e cada hora dói em um lugar diferente, espero que passe assim como veio. Como estava desde sexta sem ir a academia resolvi ir hoje para ver se me mexendo isso melhorava. Acho que não contei isso ainda, mas no dia 30 de outubro vou participar da minha 1° corrida, a Corrida da Caixa, com outras blogueiras gaúchas e seus respectivos maridinhos. Serão 5 km, e estou me preparando para correr o tempo todo sem paradas e caminhadas. Vou seguir a dica de treino de corrida que a Rô colocou no blog dela, na primeira semana é assim:

SEMANA 1: Menos 200 calorias por treino*

	Segunda-feira	Quarta-feira	Sexta-feira	Domingo
Esteira	2 min a 6 km/h + 2 min a 7 km/h + repetir 2x (6 min a 8 km/h + 2 min a 6 ou 7 km/h)	2 min a 6 km/h + 2 min a 7 km/h + repetir 2x (6 min a 8,5 km/h + 2 min a 6 ou 7 km/h)	2 min a 6 ou 7 km/h + repetir 3x (5 min a 9 km/h + 1 min a 6 ou 7 km/h)	2 min a 6 ou 7 km/h + repetir 2x (3 min a 8 km/h + 3 min a 8,5 km/h + 3 min a 9 km/h)
Rua	4 min de caminhada + repetir 2x (6 min de trote + 2 min de caminhada)	4 min de caminhada + repetir 2x (6 min de trote acelerado + 2 min de caminhada)	2 min de caminhada + repetir 3x (5 min de corrida + 1 min de caminhada)	2 min de caminhada + repetir 2x (3 min de trote + 3 min de trote acelerado + 3 min de corrida)

Mas vou correr todos os dias e não em dias alternados como sugere o treino, quem quiser ver tudo clica no nome dela ali em cima; Então hoje começo oficialmente desafio de corrida:
1/25: 15' = 2 km

A alimentação de hoje ficou
8:00 - 1 fatia de pão light + requeijão + 1/2 presunto + café
12:00 - 2 colh. arroz + 3 colheres feijão + 2 peixe empanados + 1 amandita + suco de maracujá
15:00 - 1 sonho de valsa
19:00 - mamão + kiwi + mel + cereal
20:00 - 1 rap 10 light + 2 colh. carne + requeijão + tomate + café

- agua 2 litros OK

- 500 ml de chá branco OK

- af todos os dias Ok

- massagens 2 x na semana

- trocar o pão no café por cereal sem açucar comi detarde

Se não fosse o sonho de valsa a alimentação estaria perfeita mais uma vez!!! Ah o peso esta baixandooooo ALELUIA! Um grande beijo e fiquem com Deus!

18/99 - metas de outubro + resultado avaliação academia

2011-10-03T17:39:00.000-07:00

( metade da galera no almoço lightchê)

Boa noite gatenhas magricelas!

Só agora me dei conta de que outubro começou rsrsrsr e nem fiz balanço de setembro. Mas antes tarde do que nunca né?

Setembro

início: 67 kg

final: 66 kg

O que teve de bom??

Nossa, acho que tudo! rsrsrrs Se eu pudesse escolher um mês no ano seria setembro, sem nem precisar olhar para os outros. Até no quesito r.a, acho que da metade para cá me foquei mais, aprendi e compreendi muitas coisas sobre meu corpo e o resultado foi esse 1 kilo a menos no total, além de ter ido o mês todinho na academia;

Agora vamos ao mês em questão

Outubro ( meu lindinho) vamos ser perfeitos?? ^^

início: 66 kilo

meta do mês: 64 kilos

desafio do mês: correr na corrida da caixa dia 30

Estratégias? Academia no máximos de dias possíveis, chá branco, agua muita agua, controle e foco.

Vocês lembram que na quarta passada fiz a avaliação na academia? E até agora não coloquei os resultados, não vou colocar tudo, só as principais medidas pq pretendo no final de novembro fazer outra avaliação e ter medidas bem menores;

D E

Tórax : 89,50 Braço Relaxado : 30,50 31,00

Cintura : 71,00 Coxa Superior : 61,00 61,00

Abdômen : 85,50

Quadril : 106,50 Panturrilha : 39,00 38,00

Quero ( e vou) diminuir uns 3 cm em cada medida, principalmente no quadril que esta maior do que o da Carla Perez ui!

A taxa de gordura ficou em 27% sendo que a meta indicada é de 23%, vou ter que ralar muitoooooooo para chegar nessa percentagem, mas como diz o "velho deitado" ( velho ditado) "quem esta na chuva é para se molhar".

O dia hoje foi tranquilo, me sinto tão equilibrada e segura que tenho até medo de analisar muito, sinto que estou no controle mesmo que temporariamente da minha boca e que nada me segura. Não fui na academia pq o celular não despertou, mas confesso que foi bem bom ficar agarradinha no Mojos até tarde ( 8 hs rsrsrrs) na cama.

Alimentação:

8:00: 2 bolachas de milho + 1/2 xícara de café

12:00: 1 colher de arroz + 1 concha de feijão + 2 colheres de carne com chuchu e cenoura

15:30: mamão + banana + cereal NESFIT ( delícia e é sem açucar)

20:00: 1 xícara de café + 2 fatias de pão integral light + requeijão + queijo + presunto + 2 amanditas

- agua 2 litros OK

- 500 ml de chá branco OK

- af todos os dias Não

- massagens 2 x na semana Vou fazer agorinha

- trocar o pão no café por cereal sem açucar comi detarde

Beijos e fiquem com Deus!

Amanda não consigo comentar no seu blog pq diz que não estou autorizada!

17/99

2011-10-02T18:23:00.000-07:00

Boa noite pessoinhas lindas!

Como passaram o final de semana?? O meu foi uma DILICIA!!!

Não fiquei totalmente dentro da r.a, mas também não jaquei, apenas me permiti comer como todas as pessoas sem compulsões e dando prioridade para saladas e frutinhas. Hoje fui fazer feira a pé, deu uns 20 minutos de ida e mais uns 20 de volta. A noite fui correr com meu Mojos, intercalamos corrida com caminhada por 30 minutos. Acho que no final meu peso vai estar igual ao de sexta, ainda mais porque a dona M vai embora amanhã e o inchaço também.

No sábado ( para quem não espiou o post de ontem) teve almoço lightchê. Desculpem as outras, mas as gaúchas são as melhores e ponto; Galerinha bonita e animada, cada uma com uma história, uma dica ou um ouvido aberto para escutar. O restaurante realmente me surpreendeu ( ponto para Aline que indicou) comidinha natureba e mega deliciosa, vou voltar lá com o namoradinho certo. Depois do almoço ainda fiquei pela Redenção conversando ( ou atrapalhando as crianças??)e tomando um chimarrão com a Simone, a Pri,a Milena, a Sandra... meninas AMEI nossa tarde!

E como citei ontem, fotinho com a presença ilustreeeee da queridona da Geovana... amei te ver de pertinho!

Para acabar o post, minhas estratégias e meta da semana.

Meta para sábado: 65,500 kg

Estratégias:

- agua 2 litros

- 500 ml de chá branco

- af todos os dias

- massagens 2 x na semana

- trocar o pão no café por cereal sem açucar

È isso, amanhã é segundona, mais uma semana pela frente!

Beijos e fiquem com Deus!

Update: Amanda não consigo comentar no seu blog, diz que não estou autorizada.

dia de pesagem + almoço lightchê

2011-10-01T16:01:00.000-07:00

Boa noite meninas! Comecei esse post hoje cedo mas só agora pude termina-lo. Bom, sábadão dia de que??? Pesagem. Minha meta para semana era chegar na casa dos 65, mas não foi dessa vez. Peso da semana: 66 kg cravados! Acredito que se tivesse seguido a risca tudo que me propus a fazer teria conseguido. Mas essa semana teve 1 dia de preguiça master e não fui a academia, um aniver que comi 2 fatias de torta e janta com filé ao molho de nata ontem, além de estar na tpm acho que perder 600 gramas ainda foi lucro! Meta para próxima semana??? 65,5kg! Bem lindos na balança. As estratégias vão continuar as mesmas, mas vou incluir mais uma:

- trocar o pão light de manhã por cereal NESFIT( cereal da nestlé sem açucar)

- beber 2 litros de agua

- chá branco 500 ml

- exercícios todos os dias;

O melhor de tudo isso é que já estou acostumada a nova rotina de alimentação e exercícios, ontem a noite quando jantei a mais meu corpo reclamou, fui dormir parecendo uma jibóia depois de comer uma vaca inteira;

Ai e hoje teve almoço lightchê, sempre é uma delíciaaaaaaaaaa reencontrar essas "gurias" blogueiras. Conversamos muitoooo, fizemos muita fofoca e trocamos muitas idéias, sem falar nas risadas! Saio de cada encontro com as energias recarregadas, com vontade de fazer tudo certinho de seguir o exemplo de tantas que já estão no peso ideal. E hoje teve um gostinho especial, a queridona da Jo atravessou o estado e veio nos prestigiar com sua presença, amei de dar um " apertão" ao vivo!!!!No fim fomos ficando, ficando lá pela redenção, acabou a agua do chimarrão e nós sem parar de exercitar a língua kkkkkkk. As fotos assim que for pegando vou postando, por enquanto se contem com essa da galera toda na frente do restaurante! Beijos e fiquem com Deus!

Aguardem que vem novidades por aí...

Chegouuuu a queridona da sexta - 13,14 e 15/99

2011-09-30T04:49:00.000-07:00

Sexta tem cara de pressa né?? Fazemos tudo correndo para que chegue logo o final do dia e possamos em fim curtir o finde. O meu post vai ser neste ritmo também, rapidex; Cheguei da academia agora ( quase morri para ir, estava de roupa já e pensando em dormir) e daqui a uns 15 minutos tenho que acordar o filhote por que hoje ele tem judo.

Dia 13/99:Fazia um tempo já que eu estava querendo fazer uma avaliação na academia, daquele que mede tudo sabe? Mas com meus horários apertados estava difícil de conseguir, enfim na quarta eu fiz. O resultado veio por email alguns minutos depois, o que posso dizer... sabia que não ia vir lindo maravilhoso, mas confesso que fiquei um pouco decepcionada comigo mesma, mas por outro lado foi bom por que me foquei muito mais em atingir uma média de gordura "saúdavel" se é que pode dizer isso. ( os resultados eu posto amanhã que agora não dá). A noite fui no aniversário de uma amigona, juro que tentei ser o mais light possível, mas sem dar na cara. Não bebi nada de álcool, nem refrigerantes tomei apenas agua, ponto pra mim! A janta de arroz de carreteiro, pedi para o cozinheiro separar só a carne e comi carne com pão light. De sobremesa tinha torta, ~~e sabe como é né tpm pegando~~, comi! E não comi só um pedaço não, comi 2! E pior que nem tava tão boa assim =( para completar cheguei em casa e tinha 1 pastel dando sopa, e eu fiz o que?? Comi!!!! Total crazy!

Dia 14/99: Dia da faxineira, costumo espera-la e depois ir para academia, mas com o aniversário da noite anterior eu havia dormido menos que o "normal", resolvi voltar para a cama e descansar o corpinho, e a mente. Ui delícia! Queria ter feito exercícios a noite, mas como minha tarde de trabalho ~~foi um horror~~, cheguei em casa cansada e estressada. A alimentação foi joinha, só não bebi meu chá branco por pura preguiça de fazer.
9:00: 1 xícara de café
12:00: 1 pastel de queijo + 2 colheres de carne + pepino e tomate + 1 mini pão de queijo
15:30: melão
20:00: 2 fatias de pão light + 1 presunto + 1 queijo + alface + requeijão + 2 copos de suco de uva
agua: 3 litros
chá: não
af: não

Acho que é isso, filhote já acordou e veio aqui me perguntar que horas vamos sair...
Pedi tanto pela sexta e ela chegou, vou curti-la. Amanhã pesagem do desafio de natal e almoço lightchê é a ctza de que o finde começa bem ;)
Fiquem com Deus!
UPDATE: voltei para postar a alimentação de hoje.
6:30: 1 fatia de pão com mel + café
11:30: arroz + feijão + batata + bife + salada de alface e cenoura
15:00: 1 bergamota
20:00: 4 bolachas
21:0: 1 filé de frango co molho de natal e batatas
agua: 1 litro
chá: 300 ml
af: Ok

(fotinho do happy hour com as blogueiras queridas Ju e Sibele na sexta passada)

12/99... falta muito para sexta hein??

2011-09-27T17:37:00.000-07:00

Bah, cada dia que passa eu estou mais cansada. Os motivos? São 3. Tenho dormido em torno de 6 hs ou menos, tenho trabalho por dois pois estou sem auxiliar ( de novo, de novo ), e semaninha de TPM. Tudo junto e misturado dá nisso, gordinha cansadona. Mas não é por isso que vou desistir da luta caras companheiras, como diria um professor meu: " só musgo fica parado". E eu não sou musgo nãoooo! O dia aqui foi lindo, um Sol maravilhoso mas a noite veio com vento e promessa de chuva, ai São Pedro dá uma tregua pra nós dá?? Chuvinha me dá uma vontade de ficar em casa, ler livros e beber chá...

Esqueci de contar para vocês, mas no domingo fui mordida por um cachorro. È assim, um cachorro enorme apareceu aqui na rua, e ele é tão querido, dócil e brincalhão que todos se apaixonaram. Então ele recebe comida e atenção de todos os vizinhos, mas morar nas casas ele não quer, chora a noite toda. Então, no domingo fui dar uma corridinha básica na praça e ele foi junto, como esta acostumado a brincar comigo de buscar gravetos assim que comecei a correr ele veio e mordeu meu braço, brincando, como ele não tem noção de força e eu não tenho noção de dor deixei ele brincar rsrsr quando cheguei em casa vi que a coisa tinha passado do normal. Escondi o braço embaixo de blusas de manga, mas acabaram vendo e... me obrigaram a ir ao hospital. Como ele não rasgou a pele, só deixou marcas pretas rsrsrrs não será necessário tomar antitetanica, mas talvez a anti rabica. Amanhã vou ver com o vizinho que o levou na veterinária para ver se ele tomou alguma vacina. Tomara que sim, dizem que essa aí dói para burro... ia colocar uma foto aqui do braço mas achei meio nojento.

Resuminho da alimentação dia 12/99

6:30: 1 xícara de café + 1 pedaço de bolo

9:30: mamão

11:30: peixe empanado assado + 1 concha feijão + cenoura,espinafre,alface

15:30: goiaba + banana

19:00: 2 bolachas

21:00: Cachorro quente ( q pão frances + molho + 2 salsichas + alface + mostarda + cacthup)

àgua: 1,5 litros

chá banco : 500 ml

af: corrida + musculação

Ah! Alguém já consegue ver a sexta??? Tomara que ela chegue logo...

Fiquem com Deus!

Sei que é um saco isso de promoção, mas meu filho quer MUITO um video game desses novos e eu achei uma promoção que dá, então inscrevi ele para tentar fazer uma surpresa no dia das crianças. Vocês me ajudam??? È só clicar nesse linck aquihttp://www.alakazoo.com.br/promocao/participantes/Kyto.html

e votar, é Matheus Vidor, quando for votar marcar opção excelente que ganha mais pontos! Obrigada!!!!!!!

11/99 - filosofando sobre os dias da semana

2011-09-26T17:40:00.000-07:00

Boa noite gatenhaaas!

Baaaah tô aqui assistindo The Biggest Loser, e lutando para me manter acordada, Putz que sono! Final de semana desregula a gente né? Dormimos tarde, comemos errado, aí a pobre da segunda que sofre sendo chamada de chata. No fundo eu acho que chato mesmo é o domingo com aquela cara feliz que ele tem, até vejo um sorriso pilantra na cara dele pensando ha ha ha te diverte que amanhã tu rala! A segunda é querida, boazinha sempre vem com aquele ar de esperança, de menina que quer que tudo dê certo e nos dá toda a oportunidade para isso. E aí vamos aproveitar?? Me pesei hoje pela manhã e descobri que fiquei no empate no finde, graças a Deus não engordei nadinha. Então essa semana preciso perder mais 600 gr para ver minha casinha dos 65 novamente. Disposta a fazer isso acordei cedão hoje e corri para academia para correr ( eis a razão de tanto sono), fiz todo o meu treino que hoje já me pareceu muito mais moleza do que havia achado na semana passada. O resto do dia vocês já sabem, arrumei a casa, fiz comidinha, trabalhei... tenho certeza de que posso sair vitoriosa essa semana, mas para isso preciso vencer um aniversário que tenho na quarta-feira, vou tentar sondar por aí qual será o cardápio rsrsr e ver o que posso ajustar na minha vida e nas calorias diárias para não ultrapassar nada.

Antes de terminar vou pedir a ajuda de vocês!

e votar, é Matheus Vidor, quando for votar marcar opção excelente que ganha mais pontos! Obrigada!!!!!!!

11/99:

6:30: 1 fatia de bolo que o filhote fez com a bisa no domingo + 1/2 xícar de café com leite

9:00: 1 banana

11:30: 3 colheres de arroz + 1 concha de feijão + 3 fatias finas de salsichão

15:30: 1 fatia de mamão

19:00: 2 bolachas pocket ervas finas

20:30: 1 rap 10 light + 2 fatias de peito de peru light + requeijão + alface + tomate + café

Água: 2 litros

chá branco: 500 ml

Af: corrida + musculação

Beijos e fiquem com Deus!

Volteiiiiiiiiiiii! Fui fazer minhas visitas e lembrei de uma coisa super hiper megaaaaaaa importante! No desafio de natal da Marjore ela criou uma tarefinha de adotar uma participante, e eu fui adotada pela engraçadissima Angela Gaudêncio, que fez até um selinho para mim... ui que fina que eu tô kkkkkk! E eu adotei a querida Bia, agora quero vem quem vai desistir!!! Parabéns Marjore, esse será mais um motivo para não desistirmos!

Piig não consigo acessar seu blog!

10/99

2011-09-25T18:46:00.000-07:00

Boa noite queridonas! Como foram de finde?? Comportaram bem?? Médio? Ou foi jaca para todos os lados?? Eu fiquei no meio termo, acho que não exagerei muito, mas também não fui uma lady como gostaria! Pela manhã fui a feira, comprei frutinhas e veduras para abastecer a geladeira, o almoço foi especial de comemoração e a tarde eu e o Mojos fomos ver um apartamento, ainda consegui dar uma caminhada de noite. Essa semana pretendo encontrar a casa dos 65 kilos e como havia comentado ontem vou:
- ir a academia 5 x na semana;
- tomar chá branco todas as manhãs;
- cortar o chocolate ( vai ser duroooo pois é a semana da dona M chegar);
- fazer massagem no minino 2 x na semana;
Post curtinho, estou cansadinha e quero namorar hoje ainda rsrsrr; Um grande beijo e fiquem com Deus!
Ajudinha!! Meninas, sei que é um saco isso de promoção, mas meu filho quer MUITO um video game desses novos e eu achei uma promoção que dá, então inscrevi ele para tentar fazer uma surpresa no dia das crianças. Vocês me ajudam??? È só clicar nesse linck aqui http://www.alakazoo.com.br/promocao/participantes/Kyto.html
e votar, é Matheus Vidor, quando for votar marcar opção excelente que ganha mais pontos! Obrigada!!!!!!!

E Deus continua sussurrando: "Não desista, o MELHOR ainda está por vir..."

9/99 desafio de natal + reencontrar amigas é tudo de bom

2011-09-24T16:18:00.000-07:00

Boa noite gentchi!
Vou começar devagarinho por que estou com uma preguicinhaaaa, estou uma hora sentada na frente do pc com o blogger aberto e não brilhou nada nessa cabecinha para escrever. Ontem como eu havia falado me encontrei comas queridas Sibele e Ju, foi uma delícinha, conversamos muito ( muito mesmo, tipo fomos embora pq o shopping estava fechando) e comemos pouco ( ebaaaaa!), dividimos uma tabua de picadinhos e eu tentei comer mais os pepinos do que as outras coisas. Mas quando cheguei em casa tinha uma pizza linda e quentinha me aguardando, não resisti e comi 2 pedaços, um de coração e um de brócolis ambos com a borda e tomei suco de laranja, well me dei a janta off decidida que meu finde não seria daquela forma. Hoje acordei e fiquei na cama pensando na vida, refletindo quando de repente me lembrei que havia marcado um almoço com minhas ex-colegas do cursinho, pulei da cama e para começar arrumar tudo a tempo de ir no almoço, corri tanto que cheguei antes de todo mundo rsrsr, lá optei por comer no restaurante grego, nada mega light mas também não muito calórico. A tarde como boa mãe escoteira, levei meu filhote no grupo e fiquei por lá papeando e tomando chimarrão. Para finalizar meu sábado, aluguei um filme e vou assistir agarradinha no meu filhote ( Vini esta trabalhando essa noite, mas isso já tem data para acabar e teremos ele todos os findes novamente). Tem como não ser feliz??
Ah sim, a pesagem do desafio de natal é: 66,6 kg!! Muito bom né? Quase 2 kilos a menos em uma semana, claro que muito do peso era retenção de líquidos mas também sei que me esforcei e recusei muitas coisinhas boas que apareceram no caminho. Para próxima semana quero entrar na casa dos 65, e para isso acontecer já bolei umas estratégias: vou na academia 5 x na semana, não comerei chocolate de nenhum tipo e tomarei chá branco todas as manhãs. Nada impossível, tirando a academia as outras coisas eu já fazia antes agora é só retornar. Um bom restinho de sábado a todas! Fiquem com Deus! Beijos

9/99 desafio de natal
9:00: 1 xícara de café com leite + 2 mini bolo ingles
12:30: 1 donner de queijo
17:00: 1 banana
20:00: hot cracker ( bolachinhas 4)
21:00: 2 fatias de pão light + presunto + requeijão + café com leite
AF: 30 minutos de caminhada
Agua: 1 litro

6, 7 e 8/99 - desafio de natal

2011-09-23T05:56:00.000-07:00

Bom diaaaaaa! Tivemos um problema no meu prédio quarta a noite e fiquei sem luz até ontem a noite. Resumindo, tivemos que trocar a fiação do prédio todo!!Enfim, desde ontem a noite estamos todos com luz de novo e eu posso conversar com vocês. Vou tentar ser sucinta na descrição dos meus dias.

6/99 ( quarta-feira): Voltei para academia. Estava desde o dia do meu TAF sem ir, cheguei e fui a sensação rsrsrrs meu instrutor queria saber como eu havia ido, e nem acreditou quando eu falei que tinha passado na barra rsrsr. Depois das felicitações e blá blá blá, pedi a ele que fizesse um treino de menina para mim. Sim, pq aquele que eu estava fazendo era de homem né? Focado em braço e corrida para aguentar o teste. Mas além de ser de menina, eu queria algo desafiador, algo que me desafiasse e que não me deixasse desistir. E o professor fez! Ui que treino dificiiiil, suei a camiseta para faze-lo, mas sai de lá felizona. A alimentação ficou bonitona, sem deslizes e com agua na medida.

7/99: Tinha tudo para ser uma quinta feira normal, mas não foi. Ela será lembrada para sempre como o dia da convocação!!! Quando iniciamos a jornada rumo a um concurso público, essa convocação sempre foi a mais esperada. Talvez, não a melhor das que estamos esperando, mas a mais esperada certamente. Calma genteem, não fui eu a convocada ainda, foi o Vini mas a felicidade é tamanha que é como se fosse eu! Sabe quando tu luta, luta para alcançar alguma coisa e quando ela chega tu não sabe como comemorar?? rsrsr Assim que ficamos. Ah sim, o dia teve academia e alimentação nota 10, se não fosse uma escapadinha que dei de madrugada. Tive um sono agitado ( felicidade com a noticia) e acordei diversas vezes, numa dessas vezes fui até a cozinha e cometi o que eu chamo de "síndrome de da barriga cheia", tem dias que eu só caio no sono mesmo quando minha barriga esta pesadona! Ai me acabei com um sanduiche de pao frances e 1 copo de coca-cola =( , depois disso voltei para cama e dormi! Fiquei desapontada comigo mesma, mas azar não adianta reclamar.

8/99: Enfim sexta! Dia amanheceu friozinho, e até com uma carinha de chuva. Nada parecido com que imaginamos quando pensamos na data inicio da primavera né? E tem estação mais lindona?Eu fico podre de rinite, mas amo e me enche o coração de felicidade ver as ruas da cidade cheia de flores e dos Ipes lindões de Poa. Não fui para academia, estou dolorida com a troca de treino, vou dar 24 hs para os músculos respirarem e amanhã volto. Hoje a noite vou me encontrar com duas blogueiras queridas, uma que conheço a uns 13 anos e outra a menos tempo, mas igualmente especial, a Sibele e a Ju, vamos jogar conversa fora e matar a saudade da Sibele que mora longe daqui. Amanhã prometo um post com fotos desse encontro. Hoje também começa a pesagem do desafio de natal, com a jacada da madrugada eu deixei para me pesar só amanhã, então dedos cruzados que amanhã tem pesinho novo pintando por aqui! Para quem não aparece no finde, um mega beijo e controle!

Vou começar a postar minha alimentação em uma aba do blog, pelo menos por enquanto.
Um grande beijo e fiquem com Deus!

A vida podia ser apenas estar sentado na erva, segurar um malmequer e não lhe arrancar as pétalas, por serem já sabidas as respostas, ou por serem estas de tão pouca importância, que descobri-las não valeria a vida de uma flor.

(José Saramago)

Venci o feriado - desafio de natal 5/99

2011-09-21T05:09:00.000-07:00

Bom dia gatinhas!

Como diz o título de hoje, venci ao feriado. Sai dele quaseeee ilesa, quase pois comi um pão de queijo detarde ao invés de uma frutinha, mas foi só por que fui ao shopping tomar um café e fofocar com a mamis ( essa é uma das minhas metas do ano, mais cafés com ela). Eu tinha em mente comer uma saladinha de frutas, ou tomar um chá gelado mas ao chegar no shopping nos deparamos com os cafés hiper lotados e acabamos indo numa loja de chocolates que também vende café, quem é daqui conhece é a Prawer, imaginem a tentação, o cheirinho de chocolate no ar e tudo que tinha a venda lá era com chocolate exceto meu café cortado e o pão de queijo, acabou sendo minha única opção. Fora isso, ensaiei o dia todo ir dar uma caminhada na rua, mas uma chuva murrinha que ai e voltava passou o dia todo caindo por aqui. No fim, acabei ficando o dia todo viajando pela internet, conhecendo blogs novos e assistindo televisão. O coisa boa né??

Resumo desafio de natal 5/99

10:00: 1 xícara de café com leite + 1 fatia de pão integral + 1/2 fatia de mortadela + 1/2 fatia de queijo

13:45: 3 colheres de servir de risoto de camarão + 1 pedaço de peixe + salada de alface + suco de 1 limão

16:00: 1 bolacha doce + 1/2 fatia de queijo + 1 salamito - sem noção total não precisa disso

18:00: 1 xícara de café com leite + 1 pão de queijo

22:00: alface + 2 pedaços de frango

àgua: 2,5 litros
af: não
massagem: não

Algumas meninas me perguntaram sobre o sabor do tal chá branco, eu acho ele meio ruinzinho puro mas no supermercado tem para vender com limão e é delicioso! #ficadica

Grande beijo e fiquem com Deus!

E para quem é do Sul:

Almoço???? Restaurante???? Aiaiaiai

Se já te deu um arrepio, só de pensar em ir a um restaurante e almoçar em buffet livre, vamos te provar como essa experiência pode ser ótima e divertida. O nosso próximo encontro será no Equilibrium e lá compartilharemos experiências práticas de como nos alimentarmos de forma saudável.

Se você está em dieta da SOPA? Ótimo, teremos essa opção! É dieta da fruta? Da salada? De calorias reduzidas? Vegetariana? Zero gorduras? Da proteína? Líquida? Teremos TODAS disponíveis!

Como sempre, vamos trocar figurinhas sobre alimentação, Reeducação Alimentar, sortear alguns brindes, ouvir histórias de sucesso e dar aquele "up" no nosso emagrecimento!Juntas agora, aprendendo a comer!

Se mesmo assim você ainda ficar com a consciência pesada, temos a opção de uma boa caminhada depois do almoço no Parque Farroupilha pra mandar embora qualquer pensamento duvidoso!

Confirme sua presença pelo e-mail e.lightche@gmail.com

O que? Almoço Lightchê

Onde? Restaurante Equilibrium - Parque Farroupilha, Esquina da José Bonifácio com Osvaldo Aranha – Fone: 3333.0533 - Porto Alegre/RS

Como chegar? Qualquer ônibus que passe pela Osvaldo Aranha ou João Pessoa

Quanto? R$ 16,00 – Incluindo Sopas, Saladas, Frutas, Pratos Frios, Pratos Quentes, Sobremesa e Sucos naturais à vontade!

Quando? Dia 1º de Outubro de 2011

Horário? 11h

Importante: O pagamento do valor será diretamente ao Restaurante, após o almoço. Aceitam cartões, tickets e dinheiro.

Sirvam nossas façanhas de modelo a toda Terra

2011-09-20T06:34:00.000-07:00

"Nunca foi do meu agrado passar a Semana Farroupilha dentro de CTGs quando eu estava no colégio. Ir em desfiles só se fosse 7 de setembro e, quando chegavam os cavalos, me mandava! Não cultivei de fato as tradições do povo dos pampas, nunca tive isso dentro da minha casa. Nas férias, em Bagé, sempre preferi ficar na casa da tia do centro do que na casa do tio do haras. Meu pai sempre diz que eu nasci para viver no meio do concreto, não tem mais jeito. Mesmo assim, o churrasdo e o bom chimarrão, não dispenso!

Até hoje, não aprendi montar a cavalo, tão pouco um dia me interessei por isso. Me vestir de prenda? Jamais! O meu negócio era esporte, idiomas, viagens, televisão, video game e por aí vai. Achava o fim da picada minhas amigas ficarem enfiadas dentro CTG nos fins de semana ensaiando na invernada. Mas, nem por isso deixo de ir nas finais do ENART aqui em Santa Cruz. Uma comunidade no orkut diz:"Ser Gaúcho é mais do que sorte, é destino". Talvez seja, talvez não.

Cada um ama sua Terra da maneira que pode e quer. Eu amo meu Estado. Eu sou Gaúcha, depois brasileira. Eu acredito que nós poderíamos ser só nós. Eu sou bairrista. Eu acredito que existe preconceito contra nós. Eu canto o Hino. Eu me arrepio com nossa melodia. Eu tenho orgulho e acho lindo dizer "tu", "capaz", "bah", "tchê". Eu carrego no peito o amor por um time que é daqui. Eu trago -literalmente- a tradição do povo que luta sim senhor.

Hoje de tarde li uma frase que não explica, não justifica, apenas ajuda a entender o nosso sentimento:

"Ser gaúcho não é ter um lenço vermelho ao redor do pescoço, nem usar vestidos como as prendas, é muito mais do que isso, ser gaúcho é ter no coração o orgulho de ser daqui." " http://mmelz.blogspot.com/2007/09/esse-s-nosso.html

Hoje é o NOSSO feriado, feriado farroupilha, ou como as crianças falam, DIA DO GAÚCHO! E sim, eu sou gaúcha com todo amor e orgulho ( ui me arrepio só de escrever)!

Voltando ao assunto principal do blog, ontem comentei em fazer um desafio pessoal, mas eis que fazendo meus comentários encontrei o desafio da querida Marjorie, desafio de natal e adivinhem?? mesmo depois do prazo ela me deixou entrar!!!Fiquei mega contente, pq acho que assim eu chego no verão magricela e sarada ( hã?). Vou colocar os selinho, e as pesagem ( que serão sempre nas sextas,sábados e domingos) na lateral do blog para que vocês possam acompanhar minha evolução e me puxarem as orelhas e as gorduras dos flancos ( ui eu odeio elas) quando me comportar mal, combinado???

Resumo desafio de natal dia 4/99
9:00: 1 xícara de café + 1 fatia de pão integral com mel
11:30: 2 colheres de arroz + 1 concha de feijão + 1 bife + tomate e vagem
15:30: 1 laranja
19:00: 1 barra de granola
21:00: 1 rap 10 light com pepino, tomate, queijo e peito de peru, mostarda + café + 1 bis

àgua: 2,5 litros
af: não
massagem: não

Ontem estava assistindo o The biggest Loser e ouvi uma dica que achei legal de repassar. Sempre tomo chá branco demanhã por recomendação da Rô, não sabia direito pq mas dava certo e tomava. Ontem a Gillian disse que ele faz gastar até 80kcal a mais por dia... bom não???
Vou indo, aproveitar meu feriado. Beijos e fiquem com Deus!

Eu passeiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!

2011-09-19T06:51:00.000-07:00

Sim, cara a amiga telespectadora!

Eu passei no teste fisíco que vinha comentando a meses, fiz 10" de barra fixa, depois corri 1800mts em 12 minutos e por fim testes de dinamometria ( que medem a força). Quero agradecer a cada palavra de incentivo, a cada vibração positiva que me foi enviada... vcs são muito importantes!!!!

Agora o segundo "eu passeiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii", sim cara telespectadora eu passei no concurso do banco, aquele que eu estava estudando feito louca, que tinha aulas nos finais de semana... conseguii!!!! Novamente quero agradecer ao carinho de todas! Agora é só esperar ser chamada!

E vocês devem estar se perguntando, e a r.a dessa mocinha???

Bom, ela não existiu nesses últimos dias e hoje pela manhã minha balança acusou terríveis 68 kilos. Triste e cruel mas é a realidade, se continuar comendo tudo o que quero, vou ver lindas gordurinhas saltando por onde não quero. O jeito é voltar a linha, voltar afazer o que eu sei que é o correto e funciona. E como eu amoooo um desafio rsrsrsr vou me desafiar... quero fazer esses dias certinhos ( não digo perfeitos pq se eu erro uma coisinha me desanimo e desisto de tudo ). Serão 12 dias para recomeçar... preciso engrenar nestes dias para encarar outubro com mais garra! Vou colocar uma tabela em uma aba para vocês me acompanharem mais de pertinho! Vou indo, por que ao menos onde eu trabalho não teremos feriadão! A noite visito vocês!

Beijinhos e fiquem com Deus!

Não permita que ninguém estrague sua semana. Pessoas que desejam a infelicidade alheia aparecem por todos os lados, mas elas não possuem força para destruir ninguém. São réprobos de si mesmos, portanto, não lhes dê sintonia. Problemas aparecem a cada instante, mas são a prova de que você consegue superar, porque você é capaz. Tristeza é um sentimento negativo, que faz teu pensamento te guiar a coisas negativas, por isso: não se deixe abater. Mágoa faz mal a você mesmo, então, trate de perdoar. Do perdão nasce o mais belo sentimento: o amor.Como você pode ver, nada é eterno e vem para ficar, mas a sua semana é especial: faz parte do seu crescimento. Não deixe que nada e nem ninguém tire de você sua evolução. Tenha uma semana de paz e bem.

http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Flamarfazbemporlucilazevedo.blogspot.com%2F&h=8AQCOc5zb

resumo 2/7 + feriado

2011-09-07T08:51:00.000-07:00

Oii! Como esta sendo o feriado de vocês?? O meu começou como eu queria, descansadoooo. Precisava disso, ontem eu estava só o pó, se fosse dia "normal" hoje não sei o que seria de mim. Mas acho que é mais o psicológico viu? Sabia que ia descansar e o corpo gordinho gritava por descanso. Novamente fiquei sem auxiliar ( quando eu digo que minha turma é uma prova de fogo os outros riem mas ninguém aguenta) então trabalho dobrado até achar alguém, brinquei com minha chefe que tinha que receber em dobro pq ando fazendo trabalho de duas. Ai ai, mas hoje é feriado e quero descansar e nem falar de trabalho, falando nisso o que vocês programaram para hoje??? Eu tinha marcado com os amigos do Vini para irmos no paintball, mas meu filhote quer ir no cinema e como nos finais de semana ou eu estava estudando no cursinho ou ele esta nos escoteiros acabei desistindo do paint e vou ir assistir OS SMURFS. Pensando nisso fui fazer uma pesquisa para descobrir o que eu posso comer por lá sem atrapalhar minha r.a e meus 7 dias perfeitos ( que já não serão mais tão perfeitos depois da janta de ontem, abafa) e aqui estão as melhores dicas que encontrei:

Créditos: http://www.dasgurias.com

Destas opções a única que me pega são as pipocas que eu AMO ( sem falar no amendoim que tive que abandonar), hoje vou ficar com as batatinhas assadas, uma àgua geladinha e muitos abraços do meu filhote lindo.

Resumindo o dia 2 do desafio da Fabi, o dia foi ótimo até a hora janta ( estou que nem Teletubies de novo de novo) não sei mais o que fazer chega na hora da janta e como demais. Ou como coisas erradas, sei que estou fazendo mais força do que o normal na academia mas não preciso comer besteiras a mais por isso né?? Enfim espero que hoje consiga fazer tudo melhor.

7 Dias Perfeitos

05/09 à 11/09

Tomar 1,5L de água ok
3 xic de chá desintoxicante ou diurético ok
Fazer 5 à 6 refeições por dia ok
Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias ok
Fazer Atividade Física, 30min ou +ok
Registrar no blog como foi seu dia perfeito assinalando com um x durante os 7 dias ok

7 dias Perfeitos!!

( x )1° ☆ ( x )2° ☆ ( )3° ☆

( )4° ☆ ( )5° ☆ ( )6° ☆ ( )7°

Resumo do dia:

Meu dia foi: ( ) péssimo ( x ) ruim ( ) regular ( ) bom ( ) ótimo

Um super beijo e fiquem com Deus!

Ah! Respondendo a pergunta, SIM a gordinha conseguiu puxar o peso todo que o marombeiro colocou. Na verdade ela tem que fazer o máximo de repetições que consegue com aquele peso ( que nunca passa de 10 x).

Alimentação de terça:

6:30: 1 bolacha de milho + 1 xíc. café com leite

10:00 - 2 torradas light

11:30 - 2 colheres de pure de batata + 2 colheres de carne moida + cenoura,alface e beterraba

19:00 - (não tive intervalo) 1/2 copo de iogurte desnatado + 1 banana picada

20:30 - 1/2 sanduiche com presunto e queijo

23:00 - mega cachorro quente do bigode + 2 copos de refri + 1 bombom

resumo do dia 1/7

2011-09-06T05:02:00.000-07:00

Bom diaaa! Meu pai sempre diz: Serração que baixa, Sol que racha! Genteeeem, quando fui para academia eu não conseguia ver um palmo a minha frente de tantaaaaa neblina, pensei que quando saísse de lá estaria melhor mas que nada, continua igual. Será que o ditado do papis vai por agua abaixo hoje??? Gostaria que não, um Sol viria bem, mas sem aquele calor que fez domingo. Eu gosto mesmo é do frio e não nego.

Ontem topei encarar o mini desafio de 7 dias perfeitos que a Fabi propôs no blog dela. E aqui esta o resultado do primeiro dia.

7 Dias Perfeitos

05/09 à 11/09

Tomar 1,5L de água - Ok
3 xic de chá desintoxicante ou diurético - tomei apenas 2 xícaras
Fazer 5 à 6 refeições por dia - Ok!
Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias - Ok!
Fazer Atividade Física, 30min ou + - Ok!
Registrar no blog como foi seu dia perfeito assinalando com um x durante os 7 dias - Ok!

7 dias Perfeitos!!

( x )1° ☆ ( )2° ☆ ( )3° ☆

( )4° ☆ ( )5° ☆ ( )6° ☆ ( )7°

Resumo do dia:

Meu dia foi: ( ) péssimo ( ) ruim ( ) regular ( x ) bom ( ) ótimo

Não marquei que o dia foi ótimo por dois motivos, não tomei todo o chá que gostaria e estou sem pão preto então acabei comendo do branco mesmo. Fora isso acho que meu dia foi lindo. Não me pesei antes de começar, mas vou contar com o peso da semana passada que era 67 kg, espero que na segunda que vem esteja mais baixinho. Me sinto mais fininha, mas não sei se o peso baixou realmente como estou puxando muito ferro na academia acredito que a balança mostre pouca diferença. Uma linda terça e fiquem com Deus! Beijos

Alimentação segunda:

6:30: 1/2 pão francês com requeijão + 1 xícara de café com leite

11:30: 2 colheres de arroz + 3 colheres de carne moída + beterraba, alface e cenoura

15:30: 2 bananas

19:30: 1 barra de cereal 50 kcal

21:00: 1 pão francês + requeijão + queijo + presunto + beterraba + cenoura + café

cabeçadegordinhaéfoda: e tava a gordinha lá terminando seu treino, fazendo os 15 minutos finais de bike, olhando Bom dia Brasil na tv quando a camera da visão de todo o estudio e aparece uma mesinha de centro. O que a gordinha pensou??? NOSSA!!! PARECE UMA EMPADA GIGANTE!!!! Ainda bem que ela só pensou por que se tivesse falado merecia ficar mais 2 horas pedalando. Emagreceeee cabeça!

gordinhaseachandomarombeira:depois de esperar vários minutos um bombadão usar um aparelho na academia, a gordinha chega e pergunta timidamente: Já terminou tuas séries?? Bombado: sim sim, quer que eu diminua o peso pra ti?? gordinha: não, aumenta duas barras por favor! hahahahha adorooo!E ele ainda ficou olhando de longe pra ver se ela ia aguentar mesmo.

E já tenho a data...

2011-09-05T04:59:00.000-07:00

Bom dia gatas garotas! O dia amanheceu chuvoso e com muitooo vento aqui em Porto Alegre, mas mesmo assim levantei e fui para academia. Finalmente tenho a data do TAF ( teste de aptidão física) que venho falando a tanto tempo, é segunda que vem. Quando recebi a notícia foi um misto de alegria e medo, alegria pois finalmente terei esse resultado e talvez uma mudança grande e lnda na minha vida, medo por que não me sinto preparada, mas quando é que nos sentimos né??? Desde sexta tenho feito barra 2 x por dia, eu quero eu posso e eu vou conseguir essa vaga!!!!!! Torçam por mim!

Quanto ao finde, foi aquela correria que eu imaginei e aumentada um pouco pela rotina de ir a praça correr e fazer as barrinhas, mas estava uma delícia das reuniões animadas a formatura e vista na casa de uma amigona, tudo bom demais. A r.a foi para o espaço, não me controlei e nem tentei também. Me dei o finde off e hoje claro volto com tudo. No sábado teve reunião no trabalho pela manhã(fotos superior e esquerda), reunião nos escoteiros do filho a tarde e formatura do primo do Vini a noite(foto a direita). Aí vcs imaginem a pessoa maquiada, indo para a praça fazer barras rsrsrs poiseh assim que eu estava, linda loira e maquiada me pensurando ( com muito cuidado para não borrar a maquiagem).

No domingo, depois de dormiiiiiiir fui visitar minha amga irmã e ver meu sobrinho emprestado mais lindo do universo. No final do dia ainda fui para praça correr e fazer barras.

E finalmente a segunda chegou novamente, toda em branco para eu colorir como quiser. Vou pintar tudinho bem light e com muita dedicação e concentração para o meu teste. Enquanto eu tomo meu chá matinal farei as visitas que devo.

Excelente e produtiva semana à todos!

Fiquem com Deus! Beijos

Tarefas do dia:

- academia;

- agua;

- chá;

- identidade Matheus;

Update: Vou com a Fabi num mini desafio de 7 dias

7 Dias Perfeitos

05/09 à 11/09

Tomar 1,5L de água - Ok
3 xic de chá desintoxicante ou diurético
Fazer 5 à 6 refeições por dia - Ok!
Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias - Ok!
Fazer Atividade Física, 30min ou + - Ok!
Registrar no blog como foi seu dia perfeito assinalando com um x durante os 7 dias - Ok!

7 dias Perfeitos!!

( x )1° ☆ ( )2° ☆ ( )3° ☆

( )4° ☆ ( )5° ☆ ( )6° ☆ ( )7°

Resumo do dia:

Meu dia foi: ( ) péssimo ( ) ruim ( ) regular ( x ) bom ( ) ótimo

Sexta \o/

2011-09-02T06:11:00.000-07:00

Bom dia gatas garotas saradas do meu core!

Tenho que pedir desculpas por não estar visitando ninguém, meu tempo esta tão corrido( estou igual a imagem aio lado cheia de coisas para fazer, e eu adoro) que meus post tem sido micros, no finde ( domingo) eu prometo visita-las! A r.a esta andando, em passo de tartaruga mas esta indo. Faço tudo certo durante o dia, academia, alimentação com fibras mas a noite acabo me excedendo, não que eu esteja comendo um pizza inteira na janta, mas acabo comendo mais do que eu deveria e gostaria. Ontem por exemplo jantei um sanduíche e depois não aguentei e comi creme de abacate sem necessidade alguma pois já estava alimentada. Algumas meninas falaram dos meu intervalos entre uma refeição e outra, e eu explico: são meus intervalos entre trabalho, locomoção e academia só tenho estes horários para comer, por isso não como exatamente de 3 em 3 horas. Embora esteja acontecendo estes deslizes eu estou feliz em estar conseguindo me alimentar melhor e estar fazendo af todos os dias. Eu AMO correr!!! Eu AMO musculação!! Só não lembrava disso, acredito que com o frio indo embora eu não sinta tanta preguiça para levantar de manhã rsrsrrs por que a cama tem que me expulsar de cima dela para eu me levantar rsrrsrsrsr. Meu finde esta lotadinho, mas fico feliz pois assim não fico em casa pensando na próxima refeição. Hoje a noite saio do trabalho e já marquei de ir correr com meu namorado lindo, amanhã de manhã tenho reunião no trabalho ( cada um leva um lanche e eu levarei pate de ricota light uhu), de tarde reunião nos escoteiros do filhote e a noite uma formatura... mas domingo o único compromisso é fazer feira, ufa! Sábado não irei correr, mas domingo já me programei mentalmente para dar uma corridinha básicaaaaaa, quero terminar este mês muito melhor do que iniciei. Este mês comemoramos aqui no RS a Revolução Farroupilha e como a maioria sabe somos bairristas ( amamos nosso estado mais do que o país SIM) e as gurias do grupo lightchê bolaram um "desafio" vamso tentar elimnar o maior número de peso possível para comemorar o dia do gaúcho magras e saúdaveis ;) ADOREI a idéia e estou master dentro! Bom, pra quem não tinha tempo já falei demais né?? Vou indo que tem muita roupa para estender, cama para arrumar e almoço para fazer... grande beijo e fiquem com Deus!

Alimentação:

8:30: 1 xícara café com leite + 1 pedaço de pão integral feito em casa com requeijão

11:30:

15:30:

19:00:

Tarefas:

- academia

- definir roupa formatura

- agua 2 litros

- carteira Matheus

"Se, ao acordar, posso escolher uma roupa, eu posso escolher também o sentimento que vou vestir no meu dia.

Se, no percurso, posso errar o caminho, eu posso também escolher a paisagem que vai vestir meus olhos.A mesma articulação que tenho para reclamar, eu tenho para agradecer todos os dias

.E, se posso me adornar com a alegria meu coração e espírito, não é a tristeza que eu vou tecer.Que hoje e sempre, seja mais UM BELO DIA!"

1º de setembro - dia do profissional de Educação Física

2011-09-01T07:09:00.000-07:00

Bom dia garotada! Ontem não tive tempo de vir aqui falar da vida e dos tropeços da gordinha loira que vos escreve. Ontem acordei cansada, a mudança de rotina me deixou podre, estava indo dormir tarde e acordando depois das 8 hs, então o corpinho gritou por descanso. Resolvi não ir a academia mas me dei somente ontem este direito, porque a partir de hoje são todos os dias e ponto. A alimentação foi tranquila, acho que escorreguei só a noite ( como sempre) pois comi 2 pratos de sopa, mas melhor sopa do que pão e cuca né? E assim vou tentando melhorar a cada dia.

Hoje pulei da cama feliz, sim dia da faxineira é um dia feliz pra mim afinal não preciso limpar nadaa! E assim que ela chegou corri para academia, achei que ia ter pouca gente por que as 7 é lotadoooo e não é que tinha mais gente ainda?? È o pessoal esta se puxando para o verão!

Ah! E não esqueçam de dar um mega abraço nos profissionais que trabalham na academia de vocês hoje hein? Afinal é dia do profissional de Educação física, nós suamos para você suar! rsrsrrsrsrs

Post curtinho, tempo curtinho por aqui! Louca para fazer visitinhas, a noite eu tento... fiquem com Deus! Beijos

Tarefas de hoje:
- 2 litros de agua
- academia( corrida intercalada 2'correndo/2'caminhando + musculação)
- buscar identidade Matheus
- fazer massagem
- ser feliz

Alimentação:
9:00 - 1 fatia de pão integral light + requeijão + salame light
11:30 - 2 colheres de arroz + 1 concha de lentilha
15:30 - 1 barra de cereal light
21:00- 1 pão francês + requeijão light + 2 salamitos + creme de abacate

Quem não recomeça na segunda, recomeça na terçaaaaaar

2011-08-30T05:06:00.000-07:00

Sabe quando teu corpo sente nojo da comida pq ele não aguenta mais comer e teu cérebro gordo clama por mais comida??? Pois eu estava assim, meu estômago não aguentava mais e meu cérebro queria mais e mais. Comecei a pensar na luta que foi chegar até aqui, em como me sinto feliz quando estou em paz com meu corpo, que Agosto acabou e logo já fica quente de novo, e que principalmente meu teste físico daquele concurso ainda não aconteceu e seria uma solução para os meus problemas passar nele... foi pensando assim que resolvi voltar e lutar. Acordei hoje e as 7:00 estava na academia correndo ( isso mesmo Rô, correndo, orgulhosa??? kkk), fiz todo meu treino que vai seguir sendo aquele mega ultra puxado, mas só até o teste depois vou muda-lo para um que defina meu corpitcho. E quero muito chegar no finde com a consciência tranquila de que fiz tudo como deveria. Vou trocar um pouco minhas refeições, é muito difícil não comer carboidratos a noite pois minha tarde é muito puxada e quando chego estou com fome de verdade não apenas vontade de comer. Vou voltar a comer frutas de tarde e jantar um sanduíche light de noite... no final da semana vejo como foi o resultado, se der certo volto a fazer isso.
Estou com saudades de todas, quando voltar do trabalho eu visito os cantinhos ok?? Beijos e obrigada pelo carinho de sempre! Fiquem com Deus!

Tarefas do dia:

- beber 2 litros de agua;

- tomar chá branco;

- ir a academia;

- fazer massagem;

- mandar textos para o pai imprimir;

- baixar músicas para ouvir na academia;

Alimentação:

6:30: 1 fatia de pão light + mortadela de frango

11:30: 1 colher de arroz + 1 concha de lentilha + 2 colheres de picadinho com cenoura
15:30: mamão com maçã
20:30: 2 fatias de pão light + margarina + mortadela light + 1/2 xícar de acfé + 1 pedaço de linguiça cozida + rosca de polvilho
EXAGEREI NA JANTA... =(

Desanimei

2011-08-24T05:56:00.001-07:00

Desanimei total... perdi o foco! Não consigo seguir as metas simples que me propus... sei lá!
O peso não baixa... aff!
Não sei quando volto, se daqui 1 hora, daqui 3 dias, daqui 1 ano... sei lá.
Fiquem com Deus!

5,6,7,8/17 - filhote e mamãe dodói

2011-08-22T04:41:00.000-07:00

Bom dia amoras!!

Dias que não passo por aqui né? Vou tentar resumir os últimos dias...

Sexta:Dia do Judo do pequeno, tivemos que sair mais cedo pois o Matheus havia esquecidoo kimono pela escola e ainda tinhamos que procura-lo por lá.Depois da aula de judo nós sempre almoçamos na escola que tem um bar maravilhoso que serve um almocinho delícia. Saindo de lá fui trabalhar e adivinhem??? Foi outra menina fazer experiência lá, espero que dê certo.Chegando em casa ainda fui arrumar as malas do malinha rsrrss por que ele teve retiro da catequese.R.a?? Segui direitinho...

Sábado: Levantei mais cedo ainda, pois tinhamos que estar as 7:15 na frente da igreja para o embarque do retiro do Matheus. Ai mas foi um dramaaaaaa, o Matheus esta fazendo catequese OBRIGADO pelo pai dele que é católico, eu tb já fui e compreende a preocupação do pai, mas acho horrível esse monte de obrigações que eles impõem as pessoas aff. Tudo é obrigado, obrigado ir na missa todo domingo, obrigado a ir no retiro, obrigado a isso, obrigado aquilo, bah e onde esta o livre arbitrio que Deus nos deu?? Enfim convenci o pequeno a ir dizendo que ele deve conhecer a religião do pai como conhece a minha para decidir qual quer ficar. Entrou no ônibus mais animadinho e foi... eu voltei para casa e começou meu dilema de ir ou não na caminhada lightchê, no fim a preguiça e o medo de encarar o frio que estava fazendo na rua me impediram.R.a? Tentei seguir mas a coisa desandou a noite quando comi 1/2 xis com refri enquanto assistia um filme com meu amorzão.

Domingo: Dessa vez não acordei cedo; Mas acordei a tempo de ir na feira e me reabastecer de legumes e frutas, agora vocês podem ( e devem) me puxar as orelhas se eu não comer direito; Voltei da feira e organizei o quarto para esperar meu filhote( quem fez CLJ/ONDA/ECC sabe como é as msgs do quarto). Gente desde que o Matheus foi batizado eu não assistia a uma missa rsrsr mas fui lá recebe-lo... nessa de vai p frio, vem p frente do aquecedor, vai p frio minha garganta reclamou, passei a noite toda bebendo agua pq parece que tem cacos de vidro na garganta e estou a uma hora tentando tomar uma xícara de café, para melhorar o Matheus voltou com febre ( e teve lá tb) e com muita tosse, resultado: não voltei para academia como pretendia e já tirei o nebulizador do armário outra vez. EU AMO AMO AMO o inverno, mas ver meu bichinho doente não dá mais não. Verão pode aparecer!!!

O peso deu uma subidinha de leve, e eu ainda nem vi a casa dos 65 denovo, tenho que me puxar e MUITO essa semana para reve-lo! Mil beijo e um lindo inicio de semana! Fiquem com Deus!

aniversário do blog + 3 e 4/17

2011-08-18T06:11:00.000-07:00

Ontem o meu bloguinho fez 1 anoooooo! Neste 1 ano tive altos e baixos, corri atrás, deixei o tempo levar, sofri, desabafei, reparti alegrias e além de tudo ( e o mais importante) fiz amigas! Amigas queridas que moram no meu coração, e mesmo que algumas eu jamais verei ao vivo e a cores eu agradeço a Deus por existirem e por me apoiarem tanto. Obrigada por esse 1 ano de troca de idéias e apoio!! Ah e sim, comecei o blog com 72 kilos,e hoje estou com 66,2. Apenas 6 kilos de diferença, ou melhor 6 kilos que fazem muita diferença! Faltam 11 para minha meta final, quem sabe no aniver de 2 anos né?? rsrsrrsrs

Resumo do dia 3:

Queria ter voltado para academia ontem, mas a preguiça me dominou mais uma vez e não consegui. Sei que fará A diferença voltar, e que o peso vai baixar mais rapidinho mas não consegui, AINDA!

Finalmente começou a seleção para encontrar uma auxiliar para mim, agora terei intervalos e estarei menos cansada e estressada no final do dia. Ontem depois do trabalho ainda fui no centro espirita e quando voltei para casa simplesmente não resisti a janta deliciosa do papis, comi pouco, mas comi carboidratos como eu não queria. Well, hoje é um novo dia e quero fazer melhor.

Alimentação:

8:00: 1 xícara de café com leite + 1 fatia pequena de bolo

11:30: 2 mini pães de queijo + 1 colher de arroz + 1/2 concha de lentilha + chucu +2 colheres de carne

15:30: 1 fatia de pão light + requeijão + mortadela de peru light

19:00: 1 iogurte + bolachinha salgada

23:00: 4 colheres de polenta + 1 pedaço de frango + 2 bisnaguinhas de salsica

Estratégias do projeto:
- anotar TUDO que como na agenda da Boa Forma;Ok!
- beber 2 litros de agua por dia;Ok!
- tomar chá branco todas as manhãs;Ok
- NADA de carboidratos após as 19 horas;
- NADA de doces ( chocolate zero);OK!
- fazer AF no minimo 3 vezes por semana;
- fazer massagem no minimo 3 vezes na semana;

- comer 1 porção de fruta por dia;

Lendo agora, e anotando as metas vi que fiz um péssimooo dia! Por isso que a balança subiu 200 gramas aff! Tudo bem, como disse antes hoje eu faço melhor!!! Muitooo melhor ;)

Beijinhos e fiquem com Deus!

Alimentação quinta:
8:00: 1 xícara de café com leite + 2 torradas light
11:30: 2 rondeli de queijo + 1 colher de carne
15:30: 4 bolachas salgadas
19:00: 1 barra de cereal
21:00: 1 sanduiche natural de atum, cenoura,alface e pepino

- comer 1 porção de fruta por dia;

2/17: vencendo mais um dia

2011-08-16T17:46:00.000-07:00

Boa noite gatas garotas!

Hoje estou muito mais animada que ontem, ontem estava me sentindo pior que o cocô do cavalo do bandido. Mas nada como uma boa noite de sono e muita proteção do anjo da guarda para melhorar né?? O meu anjo tadinho faz hora extra... rsrsrrs. Algumas meninas me questionaram quanto a quantidade de alimentos que ingeri ontem, não sei ao certo quantas calorias fiz mas como não fiquei com fome acho que esta bom, é mais ou menos o que a Rô recomenda ( na verdade menos ). Essa semana estou sem frutas e legumes em casa, mas no domingo vou na feira e me abasteço aí sim vou equilibrar melhor tudo isso.

Quem assistiu o THE BIGGEST LOSER ontem???? Vocês viram a parte que o médico mostrava a gordura próximo ao pulmão e ao coração das pessoas??? Gente CHOQUEI!!!!! A imagem foi de doer no meu coração, e me fez decidir que nem que seja 30 minutos subindo e descendo escadas do prédio mas eu vou voltar a fazer exercícios, se eu não gosto de ver a forma feiosa que a gordura faz por fora image meus orgãos tadinhos expremidinhos ali dentro??? Não não, não quero isso pra mim!Amanhã volto aos meus treinos de corrida na academia, se eu aguentar ir ao menos 3 vezes na semana maravilha, se aguentar mais será perfeito!

Consegui sobreviver a mais um dia com alimentação certinha, mesmo com minha querida mamãe trazendo bolo de chocolate e sonhos para janta. Acho que assim dia após dia nos tornamos mais fortes e vencendo cada dia terei lindos resultados no final desse meu desafio.

Alimentação:

8:00: 2 torradas light bauducco + 1 xícara de café com leite

11:30: 2 colheres de arroz + 1 concha de lentilha + 1 pedaço de frango

15:40: 1 fatia de pão light + mortadela de peru light + requeijão

19:10: 1 iogurte

20:30: creme de ervilha com 1 fatia de queijo

Estratégias do projeto:
- anotar TUDO que como na agenda da Boa Forma;Ok!
- beber 2 litros de agua por dia;Ok!
- tomar chá branco todas as manhãs;Ok
- NADA de carboidratos após as 19 horas;OK!
- NADA de doces ( chocolate zero);OK!
- fazer AF no minimo 3 vezes por semana;hoje não fiz
- fazer massagem no minimo 3 vezes na semana;Ok!- comer 1 porção de fruta por dia;Ok!

Beijos e fiquem com Deus!!!

1/17

2011-08-15T17:19:00.000-07:00

Boa noite meninas!
Vou fazer um post curto, pq além de estar assistindo The Biggest Loser, estou cansada demais... continuo sem auxiliar no trabalho e dar conta de 14 babys sem ajuda não é fácil, o que me deixa feliz é que queimo umas calorias a mais assim rsrsrrs;
Quero agradecer o apoio de todas no meu projeto e dizer que são essas injeções de animo que me fazem querer continuar. O peso hoje de manhã me assustou um pouco, comi como alguém que não esta em r.a no finde mas não esperava aquele número horrendo ali na balança, enfim mais um motivo para ficar firme. Apesar de todos os contratempos do dia ( e foram muitos) consegui seguir exatamente o que planejei para hoje e isso me deixou feliz, sei que se continuar firme terei lindos resultados.

Alimentação de hoje:
8:00: 1 xícara de café com leite
11:30: 2 colheres de arroz + 1 concha de lentilha + alface + 1 bergamota
15:00: 1 fatia de pão light integral + requeijão + mortadela de peru light
19:00: 1 iogurte
20:30: 3 colheres de servir de creme de ervilha + 1 bergamota

Estratégias do projeto:
- anotar TUDO que como na agenda da Boa Forma;Ok!
- beber 2 litros de agua por dia;Ok!
- tomar chá branco todas as manhãs;Ok
- NADA de carboidratos após as 19 horas;OK!
- NADA de doces ( chocolate zero);OK!
- fazer AF no minimo 3 vezes por semana;hoje não fiz
- fazer massagem no minimo 3 vezes na semana;hoje não fiz
- comer 1 porção de fruta por dia;Ok!

Beijos e fiquem com Deus!

acabouuuuu a moleza

2011-08-14T19:44:00.000-07:00

Antes de mais nadaaaa: Feliz dia dos pais!!! Aos pais e aquelas pães( mãe que são pais)!
Em especial ao meu carequinha amadoooooooo, o cara com maior coração do universo que me irrita tanto quando só come gordura mas que me enche o coração com palavras de carinhos e abraços reconfortantes... meu papai!

(foto na cascata do Garapiá, Barra do Ouro - RS terrinha do papis no ano passado)

Amanhã começa mais uma temporada do BIGGEST LOSER e a chamada do programa fala: " SE VC NÃO CONSEGUIU NA PRIMEIRA VEZ, TENTE DENOVO!". Já que essa semana eu faço um ano de blog e ainda na consegui morar na casa dos 50 resolvi me inspirar e criar um novo projeto. A primeira fase dele terá 17 dias e o objetivo principal é encontrar a casa dos 63 kilos. Depois vou fazendo de 15 em 15 até a casa dos 50! Relendo o blog, revi algumas coisas que dão certo comigo e vou reaviva-las;

1ª fase
Duração: 17 dias (15 a 31/08)
Meta : encontrar a casa dos 63 kilos
Estratégias:
- anotar TUDO que como na agenda da Boa Forma;
- beber 2 litros de agua por dia;
- tomar chá branco todas as manhãs;
- NADA de carboidratos após as 19 horas;
- NADA de doces ( chocolate zero);
- fazer AF no minimo 3 vezes por semana;
- fazer massagem no minimo 3 vezes na semana;
- comer 1 porção de fruta por dia;

Por enquanto é isso, se encontrar mais alguma coisa que possa incluir nesta lista volto aqui e faço; Pretendo marcar estes ítens diariamente pq tenho certeza que seguindo isso encontro os meus 63 kg que não vejo desde março;

Um lindo inicio de semana a todas!!!!
Fiquem com Deus!
Beijos

finalmente sexta...

2011-08-12T04:27:00.000-07:00

Eu sei que todos os dias quando eu acordo, Deus dá um sorriso e me diz: "Estou te dando a chance de tentar de novo."

E é com essa frase na cabeça que vou tentar fazer de hoje um dia melhor do que foi ontem e anteontem. Não que eu tenha jacado horrores, mas comi um pouco a mais ou melhor comi coisas erradas, não fiz as melhores escolhas que podia. O peso já deu uma baixada bem legal, talvez até o final da semana que vem ele não esta na casa dos 64 novamente??? Eu ficaria bem feliz em comemorar o aniver do blog mais magrinha, ao menos 8 kilos mais magra do que quando iniciei ele; Não tenho muito tempo hoje tenho que levar filhote no Judo, e depois vou para o trabalho de lá mesmo se der denoite apareço para fazer as visitas que estou devendo; Uma linda e abençoada sexta e lembrem de não colocar tudoooo a perder no finde!

Beijos e fiquem com Deus!!!

TAREFAS DE SEXTA:

- levar Matheus no Judo;

- comprar linhas para bordar toalha;

- beber chá e agua;

- fazer massagem da Rô;

- janta sem carbos;

Alimentação:

8:00: 1 xícara de café com leite + 2 bolachas de mel

meio da semana uebaaaaaa

2011-08-10T05:30:00.000-07:00

Bom meninas!

Já estamos no meio da semana, que MARA hein?

Eu estou louca pelo finde, sabe porque?? Pq faz apenas 2 meses que eu não os tenho hahahha pra quem não lembra eu estava fazendo cursinho no sábado e domingo do dia TODINHO, eram 22 horas de aula em 48 horas. Loucura? Loucura é não correr atrás do seu sonhos...

R.a: Pois bem, ontem tive um pequenino ( nem tão nino) estresse no trabalho e cheguei em casa com VONTADE de comer tudo. Respirei, me acalmei e pensei que nenhuma pessoa - muito menos aquela que me estressou - merecia me ver mais gorda, mas mesmo assim não consegui ser tão light como deveria e acabei comendo um sanduíche ( a proposta da Rô é zero carbos a noite) enfim, cá estou pronta a tentar mais um dia perfeito.

AF: ainda não voltei para academia, mesmo sabendo que o tempo corre contra mim e logoooooo tenho o TAF daquele outro concurso que passei para fazer ai ai ai promessa: amanhã eu volto!

Daqui exatamente 7 dias o meu blog faz 1 ano! Quero "inventar" algo mas aindaaaa não sei bem o que... vou pensando e as aviso!

Peça asas para alçar voos mais altos, jamais para voar bem longe de uma situação. Deus não teria te feito tão forte, se não confiasse em você.

Beijoooos e fiquem com Deus!

TAREFAS DO DIA:

-beber chá;

-beber 2 litros de àgua;

-ir no Chico;

-ler 1 capítulo do livro;

-fazer massagem;

-começar a usar creme para o rosto;

Alimentação de quarta:

8:30: 1 xícara de café com leite + 2 bolachas doces

Meu peso??? Esse só conto quando voltar para casa dos 64!

Corra atrás dos seus objetivos. O dia não vai ser diferente, se você não fizer diferente.

2011-08-09T05:31:00.000-07:00

Corra atrás dos seus objetivos. O dia não vai ser diferente, se você não fizer diferente.

Bom dia ladies! Ontem minha "rotina" recomeçou. E pra quem pensa - que saco, rotina!- eu penso bem diferente. Adorooooo, me sinto organizada e com sensação de dever cumprido. Eu sinto a necessidade de acordar e ter o dia inteiro organizado com tarefas a cumprir, essa coisa de arrumar a casa, trabalhar, ser mãe, amiga, namorada e enfim a Ane como ser único me deixa feliz! Ah isso é uma coisa que vocês devem notar né? Eu sou feliz! E todo momento que me lembro disso, agradeço a Deus por ser abençoada e feliz!

Ontem voltei a trabalhar ( sim, eu pedi uma "licença" de 2 meses para estudar) foi inacreditavel e lindo ver a felicidade dos meus alunos. Como a maioria deles ainda não fala eles expressaram a saudade das formas mais lindas possíveis. Com gritinhos, se escondendo de vergonha, me beijando, brigando por um espaço no meu colo... foi lindo!

E a r.a??? Bem fizemos as pazes, consegui me alimentar direitinho ontem, tomei meu chá mas não consegui beber toda a agua por que detarde não tenho tempo, mas hoje já me organizo melhor.

Um lindo dia a todas!!! Beijos e fiquem com Deus!!!

TAREFAS DO DIA:

~~- ler 1 capítulo ao menos do livro;~~

~~- beber chá;~~

- beber 2 litros de àgua;(já foi 1,5lts)

- visitar os blogs;

- fazer massagem da Rô;

- começar a usar creme para o rosto;

~~- terça dia de limpar a cozinha;~~

Alimentação de terça:

8:00: 1 xícara de café com leite + 1 fatia de pão light com 2 rodelas de salamito
11:30: 1 colher de arroz + 1 pedaço de carne + 1 bergamota
15:40: 1 fatia de pão integral light + mortadela light de peru + requeijão
19:20: 1 barra de cereal (54kcal) + 1 suco de soja de uva
21:00: 3 bolachas doces(não recheadas) + 1 xícara de café com leite desnatado + 2 fatias de pão integral light + 1 fatia de queijo + mortadela light de peru

2011-08-08T05:28:00.000-07:00

Considere-se um campeão! São as batalhas diárias que te fazem ser, realmente, um vencedor.

Bom dia meninas!!! Ainda não sei o resultado da minha prova de ontem, foi muitoooooo dificil mesmo! Mas me sinto vencedora por ter ido com muita garra até o fim. Não foi fácl abrir mão de viver por 2 meses mas eu fui forte e não desisti. Me classificar será um prêmio a mais que se for o momento eu irei receber!!!

Estou com saudades de vocês, e aos poucos irei visitando todas novamente... um grande beijo e boa semana!

TAREFAS DO DIA:

- segunda dia de limpar banheiro rsrrsrs;

- tomar chá;

- beber 2 litros de àgua;

- não desanimar;

- fazer massagem modeladora da Rô;

- ler ao menos um capítulo do livro;

Alimentação do dia:

9:00: 1 xícara de café com leite desnatado + 1 fatia de pão light + mel

11:30: 1 colher arroz + 1 concha fejão + carne picadinha + alface
15:45: 2 fatias de pão light + presunto magro + requeijão
19:30: 1 barra de cereal + 1 suco de soja
20:30: 1 omelete de claras + 2 bergamotas

Coitadinha da gordinha...

2011-07-13T06:15:00.000-07:00

Hello girls!!!Tenho que confessar que ando mega cansada, essa rotina de estudar, ser dona de casa, mãe, namorada, amiga e rata de academia me deixa exausta!!!! Meu treino na academia esta cada vez mais puxado( corro 12 minutos - faço treino de musculação com o máximo de carga nos braços que consigo - corro mais 12 minutos), tenho tentado estudar o máximo antes de aparecer por lá pq na volta estou sem vontade até de comer... sério!E antes que achem que foi preguiça, preciso explicar por que não aparecei aqui ontem. Combinei comigo mesma ( auto combinação rsrrs) que só vou postar/comentar quando estudar 6 horas diárias. Tipo assim: ontem estudei as 6 hs então hoje tenho acesso liberado, mas caso hoje não estude amanhã não posso aparecer por aqui. Por que isso??? Simples, pq estava passando quase mais tempo aqui e nos blogs de vocês do que estudando! E isso não podeeeeeeeeeeeee! Então cada vez que eu postar é pq estudei direitinho e mereço esse prêmio, mas não pensem que por isso deixo de ser uma futura lady não. Estou me comportando bem direitinho =)

Alimentação de ontem ficou assim:

8:00: 1 fatia de pão integral com mel + 1 xícara de café com leite desnatado
12:00: 1 colher de arroz + 1 concha de feijão + 1 coxa de frango assado sem pele + cenoura + alface
15:00: 2 torradas com geléia ( beeeem pouquinho)
19:00: 2 bananas com canela
20:30: 1 omelete com 2 claras + milho + cenoura ralada + pedacinhos de frango

Tomei os 2 litros de àgua e chazinhos!!!

Mas deixem contar o porque do título... ontem estava eu feliz e saltitante ( nem tanto rsrsrsr só fui pq meu namorado me falou que eu ir e passar no TAF é nossa casinha no final do ano) na academia fazendo meu treino quando a professora de jump passa e me convida para fazer aula... ai que tentação! Amo jump, mas precisava me concentrar nos meus exercícios. Terminei meu treino e fui para esteira, olhei o relógio e faltavam 30 minutos para acabar o jump foi quando minha lâmpada de Einstein piscou ( pq ela não acende só pisca) e tive uma ideota pedir para o meu instrutor para fazer o restinho da aula invés de correr. Ele me olhou riu e deixou! Fiquei felizona,entrei na sala do jump, posicionei minha caminha elástica e... a professora fala: VAMOS CORRER GALERAAAAAAAAAAA! Hein? Cuma?? Correr?? Eu sai da esteira para não correr e vocês vão correr??? Sim, caras telespectadoras na música 5 eles saem da academia e correm 10 minutos na rua. A turma toda sai feliz e gritando para rua e eu sai com aquela cara de cachorro que caiu da mudança! COITADINHA DA GORDINHA PARTE I;

Cheguei em casa depois da "corridinha", tomei meu banho e voltei a estudar até a hora do pimpolho voltar da escola. Como ele chegou uns 20 minutos antes do normal eu ainda não havia terminado de estudar, mas fiz a torradinha dele e continuei estudando. O fato é que a torradinha suculenta com pão frances muito queijo e salamito ( ai que fome) ficou parada na minha frente por uns 15 minutos esperando esfriar!! Aiiii tentação! Eu lia uma linha e olhava a maldita, lia mais uma linhA e sentia seU aroma! Mas fui forte, e resisti... COITADINHA DA GORDINHA PARTE II;-

Um grande beijo e fiquem com Deus!!!

Alimentação quarta

8:00: 1 xícara de café com leite desnatado + 1 fatia de pão integral com mel

11:40: 2 colheres de arroz integral + 1 concha de feijão + 2 ovos de codorna + milho + 1 bergamota

15:15: duas fatias de pão integral light com 1 fatia de queijo + suco de soja de maracujá
18:30: 1 banana e algumas poucas castanhas de caju

TAREFAS DO DIA

- estudar 6 horas; ~~( 1 hora de português, 4 horas de legislação CDC)~~

~~- beber 2 litros de àgua;~~

~~- Ir no Chico;~~

~~- beber chá;~~

- ir na academia;

~~- comer 2 porções de fruta;~~

- almoço e janta leves;
- fazer massagem modeladora da Rô;

Mais uma semana

2011-07-11T05:56:00.000-07:00

Oie!!! Finde foi pra lá de calórico, festa julina na escola do Matheus no sábado e aniversário da mamys no domingo; Comi muito sim, e não me arrependo; Estava com vontade e hoje recomeço tudo denovo, por que desistir JAMAIS!!!!

Festa julina

Fala sério, é o caipira mais gato do Sul né???? A festa estava uma delícia, comi pinhão, bolo de chocolate, e tomei quentão;

Aniver mamis ( tenho poucas fotos pq minha máquina travou, quando receber mais coloco)

O aniversário foi em uma casa que serve café colonial aqui em Porto Alegre, não vou descrever o que comi por que faltariam linhas rsrrsrsr; Depois disso tudo só me resta recomeçar mais uma vez, subi na balança e ela mostrou horrorosos 66 kilos, mas claroooooooooo que não engordei 2 kilos em um final de semana deve ser apenas retenção de líquidos por que não bebi nada de agua o finde todo! Vamos as metas e estratégias???

META DA SEMANA: 64 kilos

ESTRATÉGIAS:

- beber 2 litros de agua por dia;

- beber chás branco e vermelho todos os dias;

- sopas e cremes nas jantas;

- academia todos os dias;

- 2 porções de fruta por dia;

- leite desnatado ao invés do integral ( detesto);

- açucar light união no café;

- NADA DE CARBOS APÓS AS 19 HS;

- massagens 3 x na semana;
- fazer a DETOX um dia na semana;

- nada de farinha branca apenas integral;

Um lindo inicio de semana a todas!!! Acreditem no potencial de vocês e não desistam dos sonhos!!

"E Deus continua sussurrando: Não desista, o melhor ainda esta por vir!!"

Fiquem com Deus! Beijos

TAREFAS DO DIA:
- estudar 6 horas;~~( 2 horas de informática, 2 horas de matemática)~~
- ~~almoç~~o e janta leves;
- ~~beber água~~ ~~2 litros;~~
~~- tomar chá branco e vermelho;~~
~~- fazer massagem Rô;~~
~~- ir na academia;~~
- visitar todos os blogs amigos;
~~- comer 2 porções de frutas;~~
~~- apenas leite desnatado;~~
~~- limpar banheiro e lavar toalhas;~~

Alimentação segunda:
8:30: 1 fatia pão integral light + mel + 1 xícara de café com leite desnatado
12:00: 2 colheres de arroz integral + 1 coxa de frango assada sem pele + cenoura + alface + 1 bergamota
15:00: 1 banana + 1 barra de cereal Zero ( sem adição de açucar 80 kcal)
19:30: pós academia 1 barra de granola zero( 58 kcal) + 1 xícara de café com leite desnatado
21:00: 6 salgados de festa assados + 1 doce

pesagem oficial da semana

2011-07-08T06:32:00.000-07:00

Bom dia!

Hoje é dia de pesagem oficial e não estou nada feliz! Comecei a semana com 65 kilos, quarta atingi os 63,7 kg mas acabei jantando 1 dia a mais e ... acabei engordando! Tive uma conversa bem de pertinho com a Rô, e ela me disse que pode ser acúmulo de ácido lático pois comecei a correr e treinar FORTE essa semana e tem também o fator da dona M, que não apareceu por aqui ainda; E recebi várias dicas dela para sair de vez dessa casa dos 64. Bom chega de enrolar, o peso de hoje foi

300 gramas a mais da meta da semana =( triste sim, queria tanto o 63 aí, mas desistir jamais!!!

Mudando de assunto, ontem como havia falado foi a troca de faixa do meu namorado e para minha surpresa o pessoal foi todo para uma churrascaria. Imaginem minha cara pensando em tudo que haveria que aguentar, mas fui firme e forte. Comi só 2 pedaços de carne, 1 de frango e saladas. Nada de refrigerante, vinho cerveja ou sobremesa! Estou virando uma lady mesmooooooooo! A parte ruim foi que logo que chegamos na churrascaria o Matheus começou a se queixar de dor de cabeça e frio, na hora colocamos a mão nele e vimos que devia estar com febre. Sai comprei termômetro e remédio, estava com 38,5°, tomou o remédio e melhorou, mas ficou todo borocoxo nem deu para aproveitar muito e nem tiramos tantas fotos como eu gostaria, vou deixar aqui as melhores:

foto em casa já, as na churrascaria aparecem outras pessoas e preferi não colocar

Post chatinho né?? Mas fiquei triste com o peso mesmo, ainda mais sabendo que terei duas tentações no finde ( festa junina e aniversário da mamis);

Um bom finde a todas! Fiquem com Deus! Beijos

TAREFAS DO DIA:
- estudar 6 horas;
- almoço e janta leves;
- beber água 2 litros;
- tomar chá;
- fazer massagem Rô;
- cortar o cabelo;
- comprar roupa de caipira Matheus;
- ir na academia;
- visitar todos os blogs amigos;

Alimentação de sexta:
café da manhã: 1 xícara de café com leite + 1 bolacha de mel

Vou viver e não vou ver tudo

2011-07-07T12:33:00.000-07:00

Boa tarde meninas!

Cheguei aqui um pouco tarde hoje mas cheguei. Aconteceu uma fato no minimo bizarro comigo hoje. Era dia da faxineira, esperei ela chegar expliquei que teria que limpar o fogão ( que ela se fez de louca e não limpou na outra semana) e dentro dos armários do banheiro, ela olhou a área do fogão e disse que estava muito sujo mas eu reforcei que os azulejos serão trocados e precisa estar limpo para o cara que vai vir no finde. Falei e fui fazer meu treino. Quando voltei o fogão estava lá INTACTO e ela estava limpando os quartos, tudo bem pensei que no final do dia ela limparia o fogão, entrei no quarto e comecei a limpa-lo para que ela só precisasse levantar a cama e arredar a mesa do pc para limpar ( coisas que não faço todo dia), não deu meia hora ela veio dizer que ia embora por que estava muito sujo os armários e o fogão; COMO ASSIM?????? O básico eu faço todo dia, pagamos ela para fazer esse serviço mais pesado. Minha reação foi rir e abrir a porta pra ela. Sabe aqueles fatos que tu acha que nunca vão acontecer??? Pois é...Hoje ainda tenho a troca de troca de faixa do meu namorado no jiu-jitsu e eu como boa namorada estarei lá orgulhosa admirando e comemorando mais esta conquista do meu moreno, podem esperar um post fotográfico amanhã!

Mas voltando ao assunto do blog, pode me bater me xingar, mas chibatadas só deixo a Rô rsrsrrrs por que eu mereço! Fiz tudo lindo a semana toda e ontem a noite por PURA preguiça de esquentar o peixe me acabei no pão francês! Sim sim salabin, comi 1 pão e não contente comi mais meio, o resultado não poderia ter sido outro balança gritou "SAI DE CIMA DE MIM GORDA GULOSA" quando subi nela hoje demanhã e marcou:

Foi quase um tapa na minha cara branca e gorda! Tava toda me sisi pq estava na casa dos 63 novamente ( desde março que não a via) e pum voltei para os malditos 64! O jeito foi correr para academia e correr lá rsrrsrs! Hoje meu tempo melhorou um pouco fiz 1500 em 12 minutos ( lembrando que na minha prova terei que fazer 2200 em 12 minutos) + meu treino de musculação que esta bem focado em braços e ombros pois terei que fazer teste de barra fixa também ( virei a garota maromba). Estou fazendo o possível para ter uma pesagem amanhã, oficial da semana, com um peso bem lindão!! Tomara que a dona M desça e apareça de uma vez pq aí baixa mais um pouquinho!

Fiquem com Deus amores!!! Beijos

TAREFAS DO DIA:

- estudar no minimo 6 horas;

~~- ir a academia;~~

~~- organizar e limpar estantes do quarto;~~

- comprar roupa de caipira para o filhote;

- janta light;

- tomar 2 litros de àgua;

- tomar chás;

Alimentação de quinta:

8:00: 2 torradas integrais com mel + café com leite

10:30: 1 maçã

12:00: 1 pedaço médio de lasanha de peito de peru com legumes ( light batavo)

16:00: 2 bolachas de mel + 1 xícara de café